Muitas pessoas pensam que podem perder peso só com dietas mas o que é certo, é que sem exercício fisico não ha milagres. E em conversa com a minha amiga nutricionista, ela concordou com isto. Nao precisam de ir para o ginásio, eu também não gosto. Basta fazerem caminhadas, acreditem que ajudam bastante. Ah e claro que devem ter cuidados com a alimentação. Não quer dizer que não possam fazer um “cheat day”, um dia de batota, como chamam aqui os nossos amigos ingleses.
No meu caso o que me deixa mais frustrada, é não poder comer aquilo que que mais gosto porque me vai fazer mal. E isso deixa-me muito ansiosa. Mas estou a aprender. Sei que quando como algo que me apetece muito como por exemplo uma francesinha, sei que vou sofrer as consequências à posteriori. Ou seja ja sei que so posso comer francesinhas esporadicamente, 3 ou 4 vezes por ano, e está tudo certo. 🙂
Na ultima consulta com a minha medica de familia, ela disse, depois de ter visto as minhas últimas analises, que o meu colesterol estava um pouco alto e acrescentou que o que eu fiz no final do ano de 2022 fez com que o meu colesterol estabiliza-se. Ao que eu pensei um pouco e disse: – Ah fiz muitos school runs e fizemos a mudança de casa. E ela disse: Lá está, vamos ter de voltar às caminhadas, então. 🙂
E com a ajuda de uma alimentação equilibrada, devagarinho vamos chegar lá por entre dias bons e outros menos bons. 😉
Comecei agora a tomar este chá que descobri através do Instagram e estou a gostar bastante de o tomar 2x por dia 🙂 Ah e é claro que não dispenso as minhas vitaminas: vitamina D, ferro, magnésio, cálcio e vitamina B12 🙂
No inicio do mês recebi um email muito especial que me deixou mais aliviada. 🙂 O Home Office, a entidade que regula o acesso e entrada de pessoas aqui no UK, aceitou o meu pedido de settled status para permanecer no país. Com isto tenho livre arbítrio para viver e trabalhar no país podendo entrar e sair dele quando quiser. Este estatuto foi uma das consequências do Brexit para os cidadãos da UE.
Neste livro podem encontrar registos de pessoas que vindas, maioritariamente do Brasil que tentaram entrar aqui no UK, chegando ao aeroporto de Heathrow com títulos de turismo mas com intenções de trabalharem e fazerem vida cá. O mais incrível é que à medida que lia o o livro não fiquei nada admirada com os casos nele contados…
Sempre gostei muito de fazer as coisas os mais certinhas e correctas possíveis. Alias os meus pais ensinaram-me a ser assim, e jamais conseguiria viver num país de forma ilegal. Alias detesto andar com documentos caducados. Sinto que estou a cometer alguma ilegalidade… vocês também são assim?
Um livro necessário para emigrantes escrito por Patricia Pepper, luso brasileira, ex funcionaria do Home Office, que estejam aqui no Reino Unido e também para turistas que queiram visitar este país.
Por um bom motivo, para viver uma experiencia incrível e enriquecedora com uma mensagem muito forte para a humanidade na voz do Sir David Attenborough. Quero muito acreditar que a esperança não vai morrer com ele…
Mal entrei as lágrimas vieram-me logo aos olhos, assim como quando sai também não consegui reter as lágrimas 🙁 Talvez porque desde miúda tenho a plena consciência de que este Planeta é o único que temos e tenho a preocupação de que devemos preserva-lo ao máximo… e também porque vejo a maior parte da humanidade a trata-lo como se tivessem um planeta B. 🙁 E todos os dias faço por passar esta mensagem ao Louis e inclusive ja fomos limpar as ruas e parques da nossa zona. De pequenino… 😉
Porque ele faz parte do Futuro!
E a parte preferida do Louis foi… a Water Life 🙂 Onde ele se divertiu bastante com as formas das ondulações e as bolhas do fundo do mar 🙂 Ah e também a movimentar os cardumes de peixinhos 😀
O que acharam desta experiencia?
Concordaram com a mensagem do Sir David Attenborough?
Cada vez mais chego à conclusão de que a Pandemia revelou o pior das pessoas 🙁
Como é que é possível? Mãe influencer (só o facto de ser influencer ja diz tudo…) faz um video para o Instagram a gabar-se de ter acabado com uma birra da filha de 3 anos às 5 da matina com um banho de agua gelada… Será que ela não entende que a menina só acalmou por medo?… Qualquer psicologo lhe diz isso. Já para nao falar nas consequências físicas, obvias, como a menina ficar sujeita. apanhar uma pneumonia, pois ja nem falo nas consequências psicológicas futuras. Será que ela é assim tao burra que prefere ficar com a menina doente? Como é possível ser-se tao burra e desumana? Fazer um video publico sujeita a ser denunciada aos serviços sociais e a ficar sem a filha…
Acho que as pessoas ainda julgam que a internet é um mundinho privado só delas onde nada lhes pode acontecer…:(
Deixo-vos com os videos para tirarem as vossas conclusões…
Joana Mascarenhas partilhou uma tática controversa para lidar com as birras da sua filha de três anos: submergir a criança em água fria.
Joana afirma que mergulhar a filha em água fria é a forma mais eficaz de acalmar. pic.twitter.com/YAmCBusy4D
E assim foi o Sports Day do Ano 2 🙂 Infelizmente e com muita pena minha nao consegui estar presente este ano como no ano passado por motivos de trabalho, mas se tive ido tinha-me armado em Lady Di 😀
Uma das coisas que mais aprecio e acho que o Louis tem muita sorte, é o apelo e estimulo que fazem ao desporto neste país 🙂 Gostava muito que tivessem feito o mesmo comigo no meu tempo e não encararem a Educação Física como uma obrigação… eu tinha ataques de ansiedade se pensar que ia ter EF dias antes… 🙁
Previously on the last episode… estes últimos tempos têm sido complicados em tempo de saude como vocês bem sabem. Há duas semanas fiz um colonoscopia que nao me custou quase nada a fazer, alias ate recomendo porque este exame pode salvar vidas. E ja recebi os resultados da biopsia a dizerem que estou limpa (o sangue encontrado nas minhas fezes – não ha vergonha nenhuma por usar esta palavra – pode ter sido de ter feito pressão uma vez que sou obstipada por natureza). Antes de fazer a colonoscopia fiz umTACque, como ja vos tinha falado aqui anteriormente, que me diagnosticou um aneurisma na aorta principal do coração que me está a causar alguma preocupação pois tenho sentido alguns sintomas relacionados com isso… tais como dores no peito e por baixo e atras do braço e algumas faltas de ar. Estou a evitar ir às urgências mas se mesmo de ser que remedio tenho eu…
Esta condição é hereditária, pois o meu meu pai também teve de ser operado depois dos 50 anos. Uma das coisas que me dá mais esperanças foi o à vontade com que ele encarou a operação e o seu sorriso no pós-operação. Tal como eu, levamos as coisas ligadas à saúde com ânimo e espirito leves. E acho que é assim que devemos levar as coisas na vida, para tudo, não acham? Por mais difícil que as coisas sejam…
Deixo-vos com um texto que acabei de partilhar no meu Facebook pois acordei com necessidade de deitar isto para fora:
Não tenhas medo, Tilinhas… toda a minha vida me disseram isso. Nao tenhas medo do escuro, nao tenhas medo de andar sozinha à noite… e o que estava certo é que isso me fez aprender a lidar bem com os meus medos. Mas hoje estou com medo ou receio de deixar de viver pois gosto muito de o fazer… Aguenta, querido coração, nao me deixes ficar mal
Sim, infelizmente a endometriose voltou. 🙁 Mesmo ja não tendo sistema reprodutor, sim é possível pois os tecidos da endometriose podem se fixar nas paredes dos órgãos da zona pélvica ou abdomen. Continuo com os mesmos sintomas que tinha antes da operação que voltaram a aparecer no final do Verão passado. Até a esse momento fiz uma vida normalíssima,ate consegui combater o Covid que me apanhou depois de anos a passar por entre os pingos da chuva. Foram 8 meses mesmo muito bons e nada fazia esperar que ela voltasse… Dores agudas como se me estivessem a espetar uma faca do lado de dentro da barriga e continuo muito obstipada, inchada e com muitos gases…
Retirei estas frases , com as quais me identifico e me representam por as sentir no meu dia a dia, do Instagram do Dr Sequeira Alves, um medico português que descobri através da pagina Mulherendo.
A condição pode retornar após a histerectomia, principalmente nos intestinos. Às vezes, os primeiros sintomas de endometriose intestinal ocorrem após uma histerectomia. Mas é provável que a condição já estivesse presente nos intestinos, apenas não diagnosticada.
O que acontece se você tiver endometriose no intestino? Na endometriose intestinal, o tecido do endométrio cresce na superfície ou dentro do intestino, no reto ou em outras partes do intestino. Isso pode causar: obstipação. inchaço ou gases.
A endometriose intestinal deve ser removida? A decisão final é sua. Sem tratamento, é provável que seus sintomas continuem e possam piorar. A endometriose piora em cerca de metade das mulheres e isso pode significar que a endometriose profunda se estende para o intestino, tornando-se mais difícil de tratar.
E ai de mim se não seguisse estes 3 hábitos que o Dr Sequeira recomendou no seu instagram. Sim, porque quanto mais nos mexermos e evitarmos certos alimentos que sabemos que nos vão fazer mal, melhor, apesar de nem sempre ser fácil… vamos tentando. Posso estar mal num dia mas se no noutro me sentir bem tenho de aproveitar o melhor dele 🙂
Resta-me aguardar pela consulta de colonoscopia na próxima 3a feira. Desejem-me sorte porque isto ja cansa…
Aqui no Reino existe um costume muito bonito, sempre que os miúdos se portam bem na escola e trazem bons resultados para casa, pais e familia oferecem-lhes presentes como forma de recompensa. Para alem de ser encorajador, as crianças ficam todas contentes 😀 E não é caso para menos, não acham? 🙂
O Louis é uma criança muito fácil de agradar, adora legos, livros e coisas simples e fáceis de entreter, e que o façam rir 😀
Para o dia do livro comprei-lhe um conjunto de livros por £1 e um fato do SpiderMan que ele acabou por trocar pelo do Paddington 😀 Esqueci-me que ele adora o ursinho por causa da Rainha 🙂 Mas também adora o seu super-herói preferido.
Um dia destes fui ao centro de Exeter, e como sempre não consegui resistir e entrei na livraria Waterstones (por mim ficava la para sempre), vi este comboio e como o Louis adora comboios, tive mesmo de comprar e ele adorou, claro 🙂
Power of the people is much stronger than the people on power. – Bono Vox
Que bela prenda de aniversario antecipada! Finalmente é hoje que sai o novo album dos U2, cheio de musicas antigas mas remasterizadas de uma forma diferente e especial. 🙂
Li uma entrevista do Tim dos Xutos ao Jornal Expresso em que discordo completamente com o que ele diz… pois vindo de uma pessoa que ja não lança originais ha muito tempo devia se remeter ao silencio, digo eu.
Mas primeiro saiu o livro que ja o li, quer dizer ouvi na voz de Bono Vox.
Um livro cantado com uma mensagem muito forte para a humanidade. Bono Vox, admirado por muitos, eu incluída, odiado por outros tantos, coisa que nao consigo entender… como é que é possível não se gostar de pessoas que fazem o bem? Uma coisa é não gostar com motivos e fundamentos, pois não somos obrigados a gostar todos do mesmo. Outra coisa é não gostar por maldade, so por gozo em criticar, sem conhecer realmente a pessoa nem os seus feitos.
Neste livro Bono fala de tudo um pouco. Sobre as suas vivencias, projectos altruístas e e sobre as suas relações pessoais e com a banda.
Para quem tiver curiosidade, procurem numa livraria ou Fnac mais próximas 🙂
Ah e a banda vai lançar este album em vinil na cor verde com o patrocínio do Spotify. O album estará também disponível na plataforma da Apple Music a partir de amanha para subscritores da mesma.
Por isso que este texto da Rita Marrafa de Carvalho me diz tanto. Podiam mesmo esperar sentados se eu tivesse feito tudo conforme as “tradições”. Tive um filho antes de casar pois ja me sentia casada sem precisar de assinar um papel. E não baptizo o meu filho pois não quero que ele viva sufocado como eu vivi durante 18 anos. Quando tenho razão não consigo estar calada se não sufoco e rebento. Amamentei ate quando deu, ate aos 9 meses dele. A casa pode não estar imaculada mas está como deve estar, desde que sejamos felizes o resto não interessa. Tenho na minha mãe a mais inspiração da minha vida. E são as memórias e os ensinamentos dela que me guiam no dia-a-dia.
E tal como a Marrafa tambem tenho este sonho que não vejo a hora que se torne realidade:
E por isso hoje trago-vos duas musicas e dois poemas que me dizem muito. Porque o meu lugar é onde eu quiser 🙂
Esta musica da Claudia Pascoal faz-me lembrar a minha mãe que também era Maria e por isso dedico-a a ela 🙂
Oh mãe o que posso eu ser? Se o meu caminho está talhado O meu nome não é Maria Mas p’ra Maria, nasci Mulher
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria Nasci Mulher!
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria
Tantas vozes que nos gritam O que a mulher tem que ser Honrada, casada, amada Mal acaba de nascer Até quero ser ressolha Até quero ser honrada Não me tirem já a vida Quem me dera ter tringalha
Oh mãe o que posso eu ser? Nasci Maria, nasci Mulher
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria Nasci Mulher!
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria Nasci Mulher!
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria Nasci Mulher!
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria
Ainda posso fazer muito Porque há muito pra fazer Tenho mão de tecedeira E muito nó para desfazer
Oh mãe o que posso eu ser? Nasci Maria, nasci Mulher Nasci Maria, nasci Mulher Nasci Maria, nasci Mulher
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria Nasci Mulher!
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria Nasci Mulher!
Oliveirinha da…
Nasci Maria Nasci Maria
Oliveirinha da…
Nasci Maria Nasci Maria
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria Nasci Mulher!
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria Nasci Mulher!
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria Nasci Mulher!
Nasci Maria Nasci Maria Nasci Maria Nasci Mulher!
Oh mãe o que posso eu ser? Se o meu caminho está talhado O meu nome não é Maria Mas p’ra Maria, nasci Mulher
Quando eu era pequenina esta era uma das minhas musicas preferidas, andava sempre a canta-la a imaginar que me chamava Carolina 🙂 E adorei a adaptação desta versão da Carolina Deslandes 🙂
A saia da Carolina foi de alguém que a ofereceu Que é por ela ser menina Que é p’ra estar perto de Deus Foi assim de pequenina Que a quiseram ensinar Que tem lugar na cozinha E em casa a costurar
Tem cuidado Ó Carolina que o lagarto dá ao rabo Tu até te vês rainha. Quem mat’o patriarcado? Tem cuidado Ó Carolina quem tem sonhos, tem pecados Ser menina é tua sina, ser mulher é teu legado Cuidado com a Carolina que vem de punho serrado Cuidado com a Carolina que vem de punho serrado A saia da Carolina ardeu no meio do mato A história da Carolina é que ela agora veste fato
Sou Maria Carolina Deslandes pra vocês Nasci do amor antigo Do Kiko e da Inês Tu q’rias julgar com riso Toda a minha insensatez Que é por ter crias comigo E agora conto com três A saia da Carolina nunca aqui teve um cabide E eu ando bem calçada Vai perguntar ao David Debaixo do meu hoodie Não gosto de dar nas vistas Cancela as minhas entrevistas Eu tenho sardas espalhadas como grãos de areia Pedem-me uma canção Eu tenho uma mão cheia Avisa o lagarto que eu o esmago com o pé Não há tempo pra rastejos em terra de jacaré Não tempo pra bocejos quando o dia me chama Eu vivo de fé, há quem viva de fama A saia não é de ninguém Carolina ó-i-ó-ai Carolina… ó ai meu bem
Cuidado com a Carolina que vem de punho serrado Cuidado com a Carolina que vem de punho serrado A saia da Carolina ardeu no meio do mato A história da Carolina é que ela agora veste fato
Sim, Carolina ó-i-ó-ai Sim, Carolina… ó ai meu bem
Sim, Carolina ó-i-ó-ai Sim, Carolina… ó ai meu bem
Sim, Carolina ó-i-ó-ai Sim, Carolina… ó ai meu bem
Sim, Carolina ó-i-ó-ai Sim, Carolina… ó ai meu bem
Deixo-vos com dois poemas quem me representam enquanto Mulher 🙂
