Category Archives: Alimentacao

Refeições em Férias

Nestas ferias tanto comemos fora como fizemos piqueniques com comida feita ao lume 🙂 Que maravilha! Quando as coisas são feitas com equilíbrio tudo corre melhor. Frango grelhado com arroz de chouriço, entremeada com salada de pimento assado na brasa, húmus com palitos de cenoura e pepino, com salsichas assadas, e sandes fizeram parte da nossa ementa de ferias. Lembrou-me das merendas que nos levamos para os passeios de excursões que a minha mãe preparava sempre de véspera. É tão bom recordar os bons tempos. Sao esta vivências que fazem de nós o que somos hoje e nos dão experiencia, não concordam? E os pequenos-almoços também eram feitos por nós. Que bem que sabia acordar e tomar um cafe feito na hora 🙂

Cafe da manhã

Um dos sítios que recomendamos e consideramos os melhores hambúrgueres e cachorros-quentes da Cornualha é o Barney’s Burgers onde fomos logo no segundo dia após chegarmos. Localizado mesmo no centro de Bude prima pela simpatia e atendimento. O Rui comeu um hambúrguer, e eu e o Louis comemos hotdogs que estavam deliciosos, juntamente com umas batatas fritas doces. Para beber eu escolhi este milkshake de Oreo que estava muito bom. 🙂

Adorei esta sinalização na casa de banho do estabelecimento 🙂 Sabem a que filme pertence esta frase mítica? Uma pista: passa todos os anos na tv por altura do Natal 🙂

Em Roma sê romano, e claro que não puderam faltar o famoso Fish and chips e os deliciosos scones 🙂 O Louis deliciou-se e encheu a barriguinha também com os típicos gelados da zona como puderam ver neste post 🙂

Gostaram das nossas refeições das férias? Também costumam levar merendas nos vossos passeios ou são pessoas de ir a restaurantes? 🙂

About Matilde Ferreira

Um snack saudável

As frutas preferidas do Louis são maças e melancia. Por ele só estava bem a comer estas duas frutas. Por isso quando descobri este pequeno e delicioso fruto e vi que ele também gosta, fiquei toda contente. 🙂

Kiwi Berry. Como o próprio nome diz, são pequenas bagas muito parecidas com kiwi, à excepção de que a casca se come 🙂

Conheciam este fruto? 🙂

About Matilde Ferreira

Alimentação saudável

Simples e bom. Desde que comecei a fazer uma alimentação mais saudável e equilibrada, sinto-me muito melhor e ja la vai 5 anos. É claro que volta e meia tenho os meus “cheat days” pois não sou de ferro, mas por a minha alimentação é assim. Por isso hoje resolvi partilhar convosco 3 refeições que costumo fazer.

1-Batata doce assada com costeleta de cordeiro grelhada (a proteína da carne de cordeiro é benéfica para quem sofre de cistos nos ovários)

Imagem da minha autoria

2-Batata doce assada com brócolos cozidos ao vapor e 2 ovos cozidos. ( a batata doce tem mais fibra e é de digestão fácil)

Imagem da minha autoria


3- Salada de grão de bico com cogumelos e espinafres salteados em azeite e alho.

Gostaram das minhas sugestões? É tão fácil comer bem e com equilíbrio 🙂 Como é a vossa alimentação?

About Matilde Ferreira

Como perdi 10 kgs…

…em menos de 2 anos.

Nada acontece de repente. Tudo tem o seu tempo. Quando cheguei aqui ha Reino Unido ha 6 anos, pesava 80kgs, fruto da minha doença, SOP Síndrome de Ovarios Policisticos e da vida sedentária que tive nos meus últimos empregos. Mentalizei-me que tinha de mudar a minha alimentação, e para isso ouvi o meu corpo para saber quais os alimentos que estavam a fazer-me mal. Bastou seguir a Roda dos Alimentos. Coisa simples, nao? Tambem fiz bastante exercício fisico em casa e muitas caminhadas.

Por isso não liguem às mas línguas e jamais deixem de acreditar que vocês são capazes, demore o tempo que demorar, o que importa é gostarmos de nós próprias e sentirmo-nos bem connosco mesmas 😉

About Matilde Ferreira