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Refeições de Verão

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Hoje trago-vos algumas das nossas refeições de Verão 🙂

Não sei se com vocês é igual, mas no Verão não me apetece comer muito, só beber 😀 Por isso ando a apostar nos batidos de frutas e smoothies com vegetais como cenoura, espinafres ou couve (segredo para disfarçar o sabor da couve ou espinafres é juntar ananas ou abacaxi) 🙂 Sabem mesmo muito bem! 😀 Ah e à noite não dispenso uma sopa morninha ou uma salada 🙂

Ja vos disse por aqui que adoramos fazer piqueniques seja no parque ou na praia 🙂 Para alem de ser uma excelente maneira de poupar dinheiro, também acabamos por comer mais saudável. Fazemos umas sandes, um bolinho caseiro, sausage rolls aka rolos de salsicha (O Louis adora como todos os ingleses hehe), melancia e sumo da mesma e uns snacks de de lentilhas 🙂

Aos domingos gostamos de comidas frescas tipo churrasco, infelizmente ainda não temos barbecue e temos de ligar o forno logo de manha mas é por um bom motivo 😉 Espetadas de camarão e salsichas, não podem faltar acompanhadas por uma salada simples de alface, tomate e pepino 🙂 Para entrada ou para ceia gostamos de petiscar queijo mozzarella com tomate. Delicia!

Fiquem com as nossas sugestões 🙂

Mais alguém que adora melancia como a Magali da Turma da Monica? 😀 🍉 🍉

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E quando não souberem o que fazer para o almoço…

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Dei por mim a ter a necessidade de criar novas refeições quando não sei o que fazer para “o comer” como a minha mãe sempre  disse. Por isso hoje decidi trazer-vos algumas das refeições que faço para os meus almoços. Sempre gostei muito de misturar sabores e nos últimos tempos resolvi por fruta como morangos ou ananás nas minhas saladas ou massas integrais. Adoro e sabe me mesmo bem 🙂

Os meus ingredientes sao mesmo muito básicos, o que eu tiver em casa coloco, desde queijo feta a ovos mexidos, atum, ervilhas, feijão verde, cenouras e massa integral tricolor. Para temperar uso azeite e vinagre de maça, este ultimo porque me ajuda a combater os sintomas da minha doença crônica SOP Síndrome de Ovarios Policisticos… 

E assim vou cuidando de mim e do meu organismo 🙂

Gostaram das sugestões? 😉

*English Version*


And when you don’t know what to do for lunch …


I found myself needing to create new meals when I don’t know what to do to “eat” as my mother always said. So today I decided to bring some meals that you make to my friends. I have always loved to mix flavors and lately resolved by fruits like strawberries or pineapples in my salads or wholegrain pasta. I love it and it tastes really good 🙂 My ingredients are very basic, which I have at home, from feta cheese to scrambled eggs, tuna, herbs, green beans, carrots and tricolor whole pasta. To season the use of olive oil and apple cider vinegar, the latter is because it helps me fight the symptoms of my chronic illness…SOP Síndrome de Ovarios Policisticos… 

And so I take care of myself and my organism 🙂 Did you like the suggestions? 😉

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