Desde que deixei de beber leite de vaca e comer pão branco que o meu organismo tem funcionado muito melhor, acreditem. E hoje trago-vos os meus 6 super alimentos preferidos:
1- Batata doce – desde que descobri este alimento que nao quero outra coisa, ainda estava em Portugal ha 5 anos quando resolvi experimentar, as rodelas no forno ficam deliciosas e aqui descobri as de cor-de-laranja. E também substitui a batata normal pela doce e na sopa e fica bastante saborosa. As sopas do Lu levam batata doce e ele adora. Como podem ver os benefícios da Batata doce são bastantes por isso não temos razoes para nao experimentar. 
2- Bróculos – aprendi a gostar de bróculos ja na idade adulta por influencia do meu Rui e hoje adoro assim como o nosso Lu e so de saber que têm estes benefícios todos, da vontade d comer todos os dias 🙂 
3- Mirtilos – Estas bolinhas azuis fazem muito bem ao coração, o Lu ja esta habituado ao sabor delas desde o 6 meses e adora:
- Melhor alimento antioxidante
- Previne sinais de envelhecimento
- Rico em Vitamina C
- Boa fonte de fibras
- Rico em magnesio
- Podem ajudar a prevenir doenças do coração
- Ajudam a combater o cancro
4- Aveia – Conhecem aquele sentimento de primeiro estranha-se, depois entranha-se? Pois bem eu fui assim com a aveia. Dizia que não gostava mas bastou eu engravidar do Lu e o meu Rui pesquisar que a aveia ajudava na produção do leite materno para eu começar a comer hehe 🙂 Ah pois 🙂 E sabe tao bem de manha comer uma taça de papas de aveia com leite sem lactose, banana e um quadrado de chocolate negro, que maravilha 🙂 - Ajudar a reduzir os Diabetes Tipo 2
- Alivia os sintomas de menopausa
- Reduz riscos de problemas do coração
- Aumenta a imunidade
- Baixa o colesterol
- Anti-oxidante
- Cheia de nutrientes
- Estabiliza o açúcar no sangue
- Protege contra a asma
- Ajuda na prevenção do cancro da mama
5- Courgette – Outro dos alimentos que coloco nas sopas do Lu é a courgette e adoro esparguete de courgette e legumes a bras, sabem tao bem 🙂 Querem mais razōes para gostar deste legume tao rico?- Rica em vitamina C
- Previne doenças
- Contem muitas proteínas
- Bom para o sistema nervoso
- Bom para perder peso
- Alto conteúdo de fibras
- Bom para os olhos
- Baixa em calorias
- Hidratante
6- Cereais Integrais – Como disse no início deste que deixei de comer pão branco e passei a ingerir pão de cereais e pão integral que o meu organismo ficou muito mais regulado
E para voces, quais sao os vossos super alimentos preferidos?
Mais uma vez pedi a opinião à minha vizinha e amiga nutricionista que foi de encontro ao que eu ja pensava sobre este assunto. Tenho visto muitas pessoas a aderirem a esta dieta sem saberem bem o que estão a fazer mas deixo-vos com as palavras de quem sabe melhor sobre o assunto:
Lembro-me como se fosse hoje de ir aos escondidas da minha mae, comer colheradas de leite Nido hehe 🙂 Aquilo sabia-me mesmo bem. Coisas de criança, uns iam a lata do açúcar, eu ia ao leite em po.
Com os meus 70 kgs. Nem mais nem menos, e assim que gosto de mim 🙂 Abaixo deles sinto-me fraca, sem forças. Ja a minha mãe era igual, depois da menopausa com a depressão baixou muito o peso, chegado a ir abaixo dos 55 kgs. Acho que deve ser de família. A minha Mãe sempre foi alta por isso influenciava no peso. Nunca fui pessoa de dietas nem de estar sempre de olho na balança. Para mim e tudo uma questão de consciência. Tudo com peso e medida. Para tudo há um meio termo e a nossa alimentação não foge a regra.
Custou mas la consegui, no segundo mes de vida do baby ja enchia o biberão 🙂 🙂 🙂
