Ontem celebrou-se o Dia Mundial do Livro aqui no Reino Unido, como é tradição todos os anos na primeira quinta-feira do mês de Março. E porque livros nunca são demais, por aqui não podíamos deixar de celebrar esta data. 🙂 Ja por aqui falei o quanto gostamos de ler e não dispensamos as leituras nas nossas rotinas. 🙂
A escola do Louis festejou hoje a data, julgo que deve ter havido algum engano no calendário pois devem ter mantido a mesma do ano passado mas nao faz mal pois hoje ate é sexta-feira e até calha bem.
O Louis foi todo contente com o seu fato de dinossauro combinado com a gravata e cachecol do Harry Potter, tudo escolhas dele 🙂 Diz ele que era um Doctor Dinossaur 🙂 Fomos pesquisar e essa personagem existe mesmo e pertence aos Marretas 🙂 O que importa é que ele seja feliz 🙂
As fotografias falam por si 🙂
E claro, que eu não podia deixar de adquirir algumas pechinchas como tento fazer todos os anos. Encontrei livros a 50 centavos e a 1£ no WHSmith e no supermercado ASDA 🙂 O Louis quis oferecer um ao seu melhor amigo que adora dinossauros. Conseguem adivinhar qual é?
Este fim de semana, fomos a Windsor comer um gelado e ver os cisnes da Rainha, e aproveitamos para ir a uma das lojas preferidas do Louis, Daniel Windsor, e encontramos um livro ilustrado por Axel Scheffler, o conhecido ilustrador dos livros da Julia Donaldson, e o que nos chamou a atenção é que a personagem principal deste livro faz parte das nossas brincadeiras cá em casa ha bastante tempo, falamos do TickleMonster ( O Monstro das Cócegas)… ele há coincidências mesmo engraçadas 😀
Deixo-vos com duas sugestões minhas, Voices of Chernobyl de Svetlana Alexievich e When Hitler Stole Pink Rabbit de Judith Kerr, na minha opinião muito actuais, por toda esta situação que se está a viver sobre a Guerra da Russia e Ucrânia, e que nos provam que a Historia existe para não se repetir… por este motivo é que livros como estes sao tao necessários para nos mantermos bem informados. 🙂
Não percam o Dia do Livro Português no proximo dia 26 de Março.
Ja não nos basta vivermos com este um virus estúpido que não desaparece, não nos faltava mais nada acordarmos com uma Guerra… 🙁
75 anos de pois um país europeu voltou a invadir outro. 🙁 A Historia existe para não se repetir mas para isso as pessoas precisam de estar informadas e ter conhecimento. Putin inverte a situação comprando os ucranianos a nazis. Conveniente não?
Deixem os povos serem livres em paz, porque está visto que os Impérios não resultam e fazem parte do passado. Viver no medo está mais que provado de que não resulta.
Vladimir Putin é um tirano dissimulado que esperou duas décadas para invadir a Ucrânia que sempre lhe fez frente. Primeiro deu a independência a duas regiões, Donetsk e Lugansk, separatistas (pois precisa de aliados dentro da Ucrânia, e depois ataca. É um ditador psicopata imperialista oligarca racista homofóbico que está disposto a matar milhões de pessoas… A ganancia pelo poder não tem mesmo limites! E nem o facto disto estar a desvalorizar a moeda russa o demove… Para alem de mau, também é idiota. Ainda ha pouco ouvi uma ucraniana a residir em Portugal, que este é o novo Hitler, e concordo com ela.
Nunca em toda a minha existência pensei em assistir a uma Grande Guerra e parece que isso, infelizmente está bem proximo de acontecer pois as duas primeiras aconteceram no século passado da mesma forma 🙁
Não quero imaginar o que é viver com o som das sirenes de emergencia e das bombas a cair 🙁 Deve ser traumatizante. O meu coração fica apertadinho quando vejo estes documentários da BBC sobre a época Blitzkrieg da Segunda Grande Guerra passada aqui no Reino Unido…
Bombardeamentos em KharkivCidadaos de Kharkiv refugiam-se em bunkers
“Por que a Ucrânia é importante para a Rússia
É o segundo maior país por área da Europa por área e tem uma população de mais de 40 milhões – mais do que a Polónia.
Minerais: Classificações da Ucrânia:
1º na Europa em reservas de urânio
2º lugar na Europa e 10º lugar no mundo em reservas de minério de titânio;
3º lugar no mundo em reservas de magnésios (2,3 mil milhões de toneladas, ou 12% das reservas mundiais);
4ª maior reserva de minério de ferro do mundo (30 mil milhões de toneladas);
5º lugar na Europa em reservas de mercúrio;
6º lugar na Europa (13º lugar no mundo) em reservas de gás de xisto (22 milhares de milhões de metros cúbicos)
7º no mundo pelo valor total dos recursos naturais;
7º lugar no mundo em reservas de carvão (33,9 mil milhões de toneladas)
A Ucrânia é um importante país agrícola: 1º na Europa em termos de área de terra arável;
3º lugar no mundo por área de solo preto (25% do volume mundial);
1º lugar no mundo nas exportações de girassol e óleo de girassol;
2º lugar mundial em produção de cevada e 4º lugar em exportação de cevada;
3º maior produtor e 4º maior exportador de milho do mundo;
4º maior produtor de batata do mundo;
5º maior produtor de centeio do mundo;
5º lugar no mundo em produção de mel (75.000 toneladas);
8º lugar mundial nas exportações de trigo;
A Ucrânia pode atender às necessidades alimentares de 600 milhões de pessoas
A Ucrânia é um importante país industrializado:
1º na Europa em produção de amónio;
O 2º da Europa e o 4º maior sistema de gasodutos de gás natural do mundo;
3º maior da Europa e 8º maior do mundo em termos de capacidade instalada de centrais nucleares;
3º lugar na Europa e 11º no mundo em extensão de rede ferroviária (21.700 km);
3º lugar no mundo (depois dos EUA e França) em produção de localizadores e equipamentos de localização;
3º maior exportador de ferro do mundo
4º maior exportador de turbinas para centrais nucleares do mundo;
4º maior fabricante mundial de lançadores de foguetões;
4º lugar no mundo em exportações de argila
4º lugar no mundo em exportações de titânio
8º lugar no mundo em exportações de minérios e concentrados;
9º lugar no mundo em exportações de produtos da indústria de defesa;
10º maior produtor de aço do mundo (32,4 milhões de toneladas).
A Ucrânia importa É por isso que sua independência é importante para o resto do mundo
Créditos: Ukrainian Congress Committee of America Ukrainian World Congress – Свiтовий Конґрес Українців
NÃO EXISTE RAZÃO, HISTORIA OU VONTADE QUE JUSTIFIQUE A GUERRA. ELA REPRESENTARÁ SEMPRE A PIOR DAS ESCOLHAS HUMANAS.
Ler. Ler faz bem. Quanto mais lemos mais informados ficamos. Ler alimenta a alma. Ler acalma. Ler abre horizontes. A melhor altura do dia é a hora da historia. Desde sempre. Agora, ora leio eu, ora lê ele. E é tão bom criar estas memórias.
Quando vim para Londres fiquei contente por haver mais pessoas como eu a ler nos transportes públicos. Em Portugal, cheguei a sentir-me um alien chegando até a ser olhada de lado e gozada por andar sempre com um livro na mão. Sim, acreditem, havia um motorista que me gozava quando eu entrava na camioneta com um livro na mão. Qual é o problema? Eu não ligava pois a minha realidade era muito melhor 🙂 Era e continua a ser assim que me sinto bem.
Não importa a quantidade que se lê, o importante é que se o faça. Pôr o telemóvel de lado e relaxar, é tão bom, sabe muito bem. Quanto mais não seja para parar um pouco, já basta o stress diário dos dias que correm. Deixem-se levar pelas paginas de um livro, deixem-se levar pelas historias que nos transportam para outras realidades. Quanto mais lemos, menos hipóteses existem de a História se repetir porque ficamos mais atentos. Aprendemos tanto.
Outra das coisas pelas quais fiquei muito contente quando cheguei a Londres foi de ver que os preços dos livros são mesmo muito acessíveis. Tenho comprado muitos livros para o Louis a preços da chuva 🙂 Ainda na semana passada comprei 10 livros de historias por… 10£, ou seja ficaram a 1£ cada 🙂 Maravilha!
E quando ele ja não precisa deles, doamos a caridades para fazer outras crianças felizes.
Quanto mais lemos mais vontade temos de escrever e registar o que sentimos e pensamos. Ler ajuda tanto na imaginação e criatividade.
Fico triste quando vejo as pessoas dizerem que os livros são caros e não gostam de termas depois compram telemóveis topos de gama e de ultima geração… Prioridades!
Meus queridos, sabiam que existem sítios onde podem ler de forma gratuita, que se chama bibliotecas? Só precisam de pousar o telemóvel e deixarem de ser alienados, ou então podem ser aliens por entre as historias que os livros contam 🙂 Tão bom!
Os benefícios de ler são tantos que chegam a ser ilimitados 🙂 Para além de ser um bom exercício mental pois não deixa que a nossa mente estagne, dá-nos a possibilidade de criar através da escrita.
Ah e se não quiserem ler, podem sempre “ouvir” através de audibooks, eu sou fã e acho muito pratico porque nos dá a possibilidades de fazer varias coisas ao mesmo tempo, como por exemplo as tarefas domesticas, é perfeito para a vida de mãe pois ganhamos mais autonomia e ficamos mais polivalentes 🙂
Portanto, não há desculpas para não se querer ler, há é falta de vontade e de estimulo…
Tirem as vossas conclusões sobre estas duas imagens/ artigos.
Cristina Ferreira tem duas coisas em comum comigo, a mesma idade, 44 anos e 2 nomes, para quem não sabe o meu nome completo é: Matilde Cristina Marques Ferreira. E é só isto. E os meus nomes preferidos sao Matilde Marques, por causa do meu querido avô materno. 🙂
Cristina Ferreira escreveu um livro chamado “Pra Cima de Puta” onde denunciou que foi vitima de assedio sexual mas agora vem dizer que as imagens mostradas no video abaixo, e que todas as pessoas conscientes viram, é Amor. Quem ama não precisa de apertar pescoços para dar um beijo. Será que vale tudo por dinheiro, poder e audiências? Como é que é possível conseguir ser tao hipócrita e indiferente? Quer dizer só é valido para vender livros?
Cristina, na minha humilde opinião, talvez seja a pessoa menos entendida nas lides do Amor, se não vejamos, ao fim destes anos todos ainda nao conseguiu ultrapassar o fim do seu relacionamento com o pai do seu filho, pois continua presa e ressabiada não conseguindo se libertar e partir para outra. Se ela é feliz assim, maravilha para ela mas então que confunda as coisas… nem induza o publico em erro. 🙁
Em relação ao que ela disse sobre a televisão servir para entreter e não para instruir, devo dizer que eu aprendi muito com os 2 únicos canais que existiam na minha infância, e o meu filho também aprendeu muito com o CBeebies. Aprender a brincar é muito bom e faz muito bem.
O mundo está realmente perdido com tanta falta de noção. 🙁
Mas ainda bem que temos alguém com noção na televisão, como Ana Garcia Martins, a Pipoca Mais Doce, que diz as verdades e fala com consciência. E para aqueles que a criticam e dizem que ela devia sair do programa, na minha opinião, acho que ela faz muito bem em ficar pois não é ela que está errada.
https://www.youtube.com/watch?v=Tr7S0tgy2vY
Quanto a Bruno de Carvalho, acho que deve ser internado com urgência pois é um doido alucinado que não diz coisa com coisa a ver pelo que tem vindo a dizer a fazer, insultado tudo e todos que sao contra o que ele esta a fazer, desde Carolina Deslandes, à própria Pipoca e Joana Mortágua. Mas o pior e o mais assustador é o número de pessoas, maioritariamente jovens e adolescentes que o apoiam… e mulheres, muitas mulheres 🙁 Acham bem? Valha-nos o trabalho incansável da activista Francisca Magalhaes Barros e esperar que a queixa-crime que a CIG apresentou ao Ministério Publico vença em nome de todas as mulheres que sofrem de violência domestica.
Quanto a Liliana Silva… bem so posso dizer que acho que está/é deslumbrada e iludida, parecendo que vive numa realidade à parte e espero que quando acorde não seja tarde demais… 🙁 E espero bem que ouça a sua colega Marta Gil que lhe diz isto:
Fiquem com mais uma analise da Joana Marques que mais uma vez vai de encontro à minha opinião sobre o assunto.
Mas nem tudo é mau no reino da TVI ao apostar em duas series com profissionais de qualidade, Rua das Flores com Ana Bola e Ze Pedro Gomes, e Os Turistas com Eduardo Madeira e Manuel Marques. Gostava que isto fosse uma prova de que o canal se estivesse a redimir mas parece que não pois acabara de anunciar um proximo BB Famosos e a Cristina Ferreira quer a presença de… Jose Socrates. É rir para não chorar, meus amigos, e aguardar por cenas dos próximos capítulos.
Espero que gostem do meu trabalho de casa sobre o assunto 😉 E tambem espero que seja a Marta Gil a vencedora deste concurso pois era justo uma vez que ela perdeu trabalhos nos US por causa da Pandemia. Acho que se alguém tem a ganhar alguma com este program da treta que seja alguém que precise.
Agora a nova onda é… “eu não sou anti-vacinas mas…” pois é, lá fui outra vez bloqueada. Tudo porque quando eu tenho razão com conhecimento de causa e factos, não me calo. Quando não tenho razão, peço desculpas e remeto-me ao silencio. Mas os chalupas não. Para alem de estarem sempre a bater na mesma tecla pedem que respeitem a sua opinião infundada mas não respeitam a nossa. Triste, não?
Esta ultima é uma blogger que ja passou por um cancro na tiroide e graças à ciência conseguiu curar-se mas não toma a vacina porque tem muitos amigos que a tomaram e apanharam covid… Ora bem, apanharam covid mas não foram parar ao hospital entre a vida e a morteentubados, certo? É exatamente para isso que a vacina serve, para prevenir! Mas custa assim tanto entender isto? Morre-se mais depressa do virus dos que das vacinas que eles dizem não saber o que contêm? Oh meus amigos, da mesma forma que vocês fazem a vossa pesquisa no Google, também podem ir la ver o que a vacina contra o Covid tem.
Eu sei que só posso falar pela minha experiencia, como paciente de risco tive de tomar as 3 doses, não só por ter feito uma operação de risco mas também porque ja tive duas pneumonias e, acreditem que não quero passar por outra. E estou disposta a tomar esta vacina frequentemente, se for necessário. Acreditem se ainda nao tive covid, foi mesmo graças à vacina. Tenho tido constipações mas muito leves para esta altura do ano, e continuo a dizer que é graças à imunidade que a vacina dá. Também tomo vitaminas e faço uma alimentação à base de legumes e frutas, mas acredito que isso não seja suficiente. Continuo a usar mascara como tenho feito desde 2011 por causa das alergias e sinto-me muito mais segura, até protege do frio no Inverno, tambem sentem o mesmo? 🙂
Neste momento o que me deixa mais preocupada é o facto desta nova variante estar atacar mais as crianças e o meu filho e amiguinhos da escola não estarem vacinados… pois todas as semanas recebo alertas da escola a pedir para fazermos testes regulares pelo motivo de cada vez mais haverem casos de covid na zona onde vivemos, principalmente entre crianças. Num país tao desenvolvido como o Reino Unido é muito lamentável, na minha opinião. Mas temos um PM mais preocupado em assegurar o Poder do que no bem-estar do Povo. E como todos bem sabem, o sistema imunológico das crianças nao esta tao desenvolvido como o de nós, adultos. E não venham dizer que são as vacinas que estão a causar miocardites quando basta pensarmos um bocadinho para ver que isso tem mais a ver com os sintomas relacionados com o virus.
De todas as pessoas que eu conheço que tiveram covid, todas elas se queixam de andarem cada vez mais cansadas. Um dos sintomas a longo prazo do virus. Ja repararam que que quanto mais pensamos que nos vemos livres do virus mais parece que ele veio mesmo para ficar entre nós? Porque os sintomas a longo prazo vão mesmo permanecer por mais que digam que a culpa é do stress do dia-a-dia… 🙁
Deixo-vos com o parecer desta medica brasileira que começa o video com um alerta muito interessante e irônico:
5 razoes para NÃO vacinar as crianças:
*Evitar gastos com a escola
*Não vai ter de levar em festas de aniversários dos amiguinhos
*Não vai precisar de apanhar brinquedos espalhados pela casa
*Não vai perder noites de sono a cuidar de crianças doentes
*Não vai passar a vida a discutir com adolescentes…
E porquê? Porque não vacinar as crianças vai aumentar a chance delas morrerem… e a explicação deixo com a cientista Laura Marise:
Podem chamar-me ovelha mas eu neste momento sinto-me mais aliendo que outra coisa, acreditem, nem que para isso continue a proteger-me por entre os pingos da chuva.
Janeiro foi um bom mes 🙂 A minha recuperação teve altos e baixos mas o resumo é positivo. Gostava que fosse mais rápida mas tenho vindo a aprender que as coisas não são como nós queremos.
O pior ja passou, depois da tempestade vem mesmo a bonança, acreditem. Ja fiz school runs a pé mas ainda custa. Tenho saudades de fazer caminhadas mas sei que tudo tem o seu tempo, afinal de contas eu retirei um órgão e o corpo ainda está a ir ao sitio. Órgão esse que, na minha humilde opinião so serve mesmo para ter filhos e isso felizmente, ja o consegui, com a ajuda da ciência. 🙂 Relativamente às hormonas, conheço 3 casos inspiradores de sucesso, uma delas hoje com 70 anos, que vivem muito bem e fazem uma vida completamente normal. Com a medicação e as vitaminas certa, so não ha solução para a morte. Ah e ja não preciso de tomar paracetamol, finalmente! 😀
… que esta tempestade passe, pois tenho saudades de levar o Louis à escola a pé. Tenho muitos planos para fazer depois de ser operada. Estou animada como sempre estive. Apesar de muitas vezes ir abaixo, estou mentalizada que vai tudo correr bem.
Comecei o ano passado a fazer voluntariado no centro de vacinação aqui da zona mas tive de parar de o fazer pois não conseguia estar muito tempo de pé e ter sido diagnosticada com anemia. Mas sinto-me mesmo muito orgulhosa por ter feito e quero voltar a fazer mais, pois aquele dia deu-me muito animo. Eu sinto-me mesmo bem a ajudar os outros. Faz-me bem ao coração. 🙂
Faço minhas as palavras desta personagem da serie Call The Midwife
E daqui a um mes, mais precisamente no dia 9 de Março la vou eu para a ultima consulta com o Dr. Chilcott, o medico ginecologista que me operou. Estou-lhe eternamente grata mas espero que seja a ultima vez que falamos e que seja por uma boa causa 🙂 O fim do pesadelo da SOP e da Endometriose chegou, finalmente. Não desejo a ninguém, e so espero que mais mulheres na mesma situação conseguiam o que eu consegui, sem medos. Porque nós merecemos viver sem dores!
E nem de propósito, ontem recebi uma mensagem com esta foto, da enfermeira portuguesa que me ajudou a acordar da operação que falei dela aqui 🙂 Reconhecimento atrai reconhecimento, e isso é tão bom 🙂 Eu fiz questão de lhe enviar um postal e um presente, assim como também enviei porta-chaves feitos por mim para o pessoal da ala onde estive 3 dias a recuperar da operação.
Sempre fiz por ser uma boa menina. Não me recusava a fazer recados para ajudar em casa. Mas numa tarde em que precisava de estudar para os exames do final dos 12o ano eu disse que não podia ir à farmácia buscar os medicamentos da minha madrinha, que me respondeu em tom de ameaça ” quando o teu padrinho chegar, vais ver!”. Os meus pais ficaram do meu lado, pois o meu padrinho, que ja vos falei dele aqui, nao era meu pai e chegava sempre bêbado de Espinho. Ele era reformado e tinha mais que tempo disponível para ser ele a ir buscar os medicamentos para a mulher.
Escusado será dizer que quando ele chegou houve discussão, chegando a querer bater-me. Discussão essa que poderia ter sido evitada, se tivesse sido ele a ir à farmácia, para a mulher que tinha leucemia, como eu ja tinha ido vezes sem conta…
Depois disso, a minha madrinha disse à minha mãe que eu ainda havia de sofrer muito na vida. Palavras para quê, so tenho de agradecer à minha querida madrinha por mais de 20 anos de sofrimento, afinal foram graças às palavras dela. Pois, sofri muito, não havia necessidade, acredite que sofri mesmo muito mas tambem aprendi muito. .
Escusado será dizer que o exame me correu muito mal, e acabei por reprovar, só conseguindo passa-lo à terceira vez… 🙁
E ajuda tanto. 🙂 Ano Novo, Vida Nova, Novo Eu. Estava mesmo a precisar de mudar, e nada melhor do que voltar a minha cor preferida de cabelo. Sinto-me mesmo bem de cor ruiva. Para alem de enaltecer a cor verde dos meus olhos, sinto-me mais natural, mais eu. E ja para nao falar que me confundem com uma irlandesa, como umas senhoras francesas pensaram, em 2008, quando estive em Lyon.
Esta cor de cabelo anima-me, sinto-me mais sexy e mais solta, mais livre 🙂 Estava mesmo a precisar depois da operação que me ajudou a libertar do sofrimento destes últimos 20 anos. Tão bom! E foi com ela que pintei o cabelo pela primeira vez, ha mais de 20 anos atras, no inicio do ano de 2000, quando sai da Depressão. Na altura tive a ajuda da minha mãe que pagou 10 contos (50€, ainda faltavam 2 anos para deixarmos o escudo). E pensar que agora so custou 6£. 😀
Gosto muito de red hair women. 🙂 As minhas referencias no mundo das super-heroínas da Marvel são a Wanda e a Medusa, chorei quando cortaram o seu cabelo a esta ultima… 🙁
Aquilo que aconteceu com o grupo da SIC, infelizmente pode acontecer a qualquer um de nos se não tivermos cuidado. Basta ver por esta imagem que anda a circular por todo o lado. O que está errado nela? Conseguem identificar?
Quando comecei nestas andanças das internets sempre tratei das minhas passwords como trato os meus documentos pessoais. São intransmissíveis. Toda a segurança é pouca, nada de post-its à mostra na secretaria, à vista de todos. Eu sempre decorei bem as passwords mas agora a pdi não ajuda e tenho-as registadas em sítios seguros, pois todo o cuidado é pouco.
O que mais me chateou foi ver a SIC agir de animo leve com toda esta situação, mas espero sinceramente que tenham aprendido a lição depois desta fotografia ter sido publicada.
Mantenha o antivírus e firewall ativos e atualizados.
Atualize seus softwares. …
Cuidado ao fazer downloads. …
Troque senhas de tempos em tempos. …
Atenção aos anexos de e-mail, redes sociais e SMSs.
Uma das minhas “vizinhas” no hospital entrou no mesmo dia que eu, era uma senhora indiana de 79 anos, operada a um cancro na barriga, extraído com sucesso. Lembro-me de que a filha estava estressada por causa do parque de estacionamento só ter 20 minutos gratis. Achei aquilo muito confuso mas lá lhe disse para ir descansada que ei ficava com a mãe à espera da enfermeira que não demorou mais de 5 minutos a vir. Às vezes as pressas não ajudam em nada. A operação da senhora foi um sucesso, os medicos conseguiram remover o cancro mas ela não estava a fazer pela vida. Só queria dormir, não conseguia comer e até a agua a fazia vomitar.
Uma das recomendações dos medicos e enfermeiros é fazer exercícios de respiração para evitar infeções pulmonares. Se tivessem dito isso ao meu pai em Portugal, talvez ele a esta hora ainda estivesse vivo e não tivesse contraído uma infeção hospitalar.
Mas voltemos à minha vizinha 🙂 No sábado à noite, quando eu me preparava para mais uma voltinha ao wc, perguntei-lhe se queria vir comigo, quase sem esperanças, após muita insistência nos últimos dias, ao que para surpresa minha e da outra senhora que estava no nosso quarto, ela disse que sim. Fiquei toda contente e ajudei-a a calçar-se, com alguma dificuldade, pois custava-me baixar por causa dos pontos, e lá fomos nós. Mas eis que as enfermeiras apareceram, agradecendo o gesto mas alertaram-nos para não fazermos isso sozinhas, correndo o risco de tropeçarmos uma na outra. Mas acreditem que valeu a pena e fiquei de coração cheio por poder contribuir um pouco para a recuperação da senhora. Ela ficou toda contente por se ver ao espelho e chegou a pedir às enfermeiras uma escova para pentear o cabelo, após se ter visto ao espelho na casa de banho.
São mesmo as pequenas coisas que nos fazem bem à alma 🙂
Ela devia sair domingo comigo, mas passou o dia a dormir… e eu sai do hospital preocupada com ela… espero que ela tenha ficado bem.