Desde que deixei de beber leite de vaca e comer pão branco que o meu organismo tem funcionado muito melhor, acreditem. E hoje trago-vos os meus 6 super alimentos preferidos:

1- Batata doce – desde que descobri este alimento que nao quero outra coisa, ainda estava em Portugal ha 5 anos quando resolvi experimentar, as rodelas no forno ficam deliciosas e aqui descobri as de cor-de-laranja. E também substitui a batata normal pela doce e na sopa e fica bastante saborosa. As sopas do Lu levam batata doce e ele adora. Como podem ver os benefícios da Batata doce são bastantes por isso não temos razoes para nao experimentar. 2- Bróculos – aprendi a gostar de bróculos ja na idade adulta por influencia do meu Rui e hoje adoro assim como o nosso Lu e so de saber que têm estes benefícios todos, da vontade d comer todos os dias 🙂 3- Mirtilos – Estas bolinhas azuis fazem muito bem ao coração, o Lu ja esta habituado ao sabor delas desde o 6 meses e adora:

• Melhor alimento antioxidante
• Previne sinais de envelhecimento
• Rico em Vitamina C
• Boa fonte de fibras
• Rico em magnesio
• Podem ajudar a prevenir doenças do coração
• Ajudam a combater o cancro4- Aveia – Conhecem aquele sentimento de primeiro estranha-se, depois entranha-se? Pois bem eu fui assim com a aveia. Dizia que não gostava mas bastou eu engravidar do Lu e o meu Rui pesquisar que a aveia ajudava na produção do leite materno para eu começar a comer hehe 🙂 Ah pois 🙂 E sabe tao bem de manha comer uma taça de papas de aveia com leite sem lactose, banana e um quadrado de chocolate negro, que maravilha 🙂
• Ajudar a reduzir os Diabetes Tipo 2
• Alivia os sintomas de menopausa
• Reduz riscos de problemas do coração
• Aumenta a imunidade
• Baixa o colesterol
• Anti-oxidante
• Cheia de nutrientes
• Estabiliza o açúcar no sangue
• Protege contra a asma
• Ajuda na prevenção do cancro da mama
• 5- Courgette – Outro dos alimentos que coloco nas sopas do Lu é a courgette e adoro esparguete de courgette e legumes a bras, sabem tao bem 🙂 Querem mais razōes para gostar deste legume tao rico?
• Rica em vitamina C
• Previne doenças
• Contem muitas proteínas
• Bom para o sistema nervoso
• Bom para perder peso
• Alto conteúdo de fibras
• Bom para os olhos
• Baixa em calorias
• Hidratante

6- Cereais Integrais – Como disse no início deste que deixei de comer pão branco e passei a ingerir pão de cereais e pão integral que o meu organismo ficou muito mais regulado

E para voces, quais sao os vossos super alimentos preferidos?