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Ramadão

Este mês a comunidade muçulmana celebra o Ramadão.

Pela primeira vez em muito tempo, o Ramadão decorre pela mesma altura da Páscoa. Coincidências bonitas que nos fazem pensar. Duas religiões celebram datas importantes ao mesmo tempo.

O Ramadão começou dia 2 de Abril e termina no domingo, 1 de Maio. A Páscoa este anos é no proximo dia 17 de Abril. A meio do mês.

O Ramadão é o mês do Perdão. O mês de Reflexão.

O QUE ACONTECE COM O CORPO QUANDO FAZEMOS JEJUM DE 20 HORAS DURANTE 30 DIAS SEGUIDOS?

A cada, milhares de muçulmanos jejuam do nascer ao por-do-sol, durante 30 dias, como parte da celebração do Ramadão. Será que isso é bom para a saúde?

Dias 1 a 3

Tecnicamente, o nosso corpo não entra em “estado de jejum” até que se passem 8 horas desde a nossa refeição mais recente. É o tempo que o organismo precisa para absorver todos os nutrientes da comida. Pouco depois desse período, os nossos corpos começam a recorrer à glicose armazenada, a gordura torna-se a fonte seguinte de energia para o corpo. O facto de o corpo começar a queimar gordura ajuda na perda de peso, redução dos níveis do colesterol e, por consequência, no risco menor de diabetes.

Dias 3 a 7

À medida que o corpo se acostuma ao jejum, as células de gordura são quebradas e convertidas em açúcar no sangue. É importante fazer um dieta equilibrada rica em nutrientes, com alguma proteína, sais minerais e agua.

Dias 8 a 15

As pessoas começam a sentir melhorias no humor, uma vez que o corpo se adequa ao jejum. E há outras vantagens, segundo o medico Razeen Mahroof, consultor em anestesia e cuidados intensivos no Hospital Addenbrooke, em Cambridge. “Na vida normal, muitas vezes ingerimos calorias em excesso, o que pode impedir o corpo de realizar adequadamente outras tarefas, como se autoconsertar. Isso é corrigido durante o jejum, (período em que) o corpo consegue direccionar seus esforços a outras funções. Portanto, o jejum pode beneficiar o organismo ao facilitar a cura e a prevenção de infecções.

Detox – Dias 16 e 30

O colon, fígado, rins e a pele terão, a essa altura, passado por um período se desintoxicação. Na saude, a funcho dos órgãos deve a esse ponto, estar retornando à sua capacidade maxima.

A memória e a concentração da pessoa pode melhorar, bem como o seu nível de energia – diz Mahroof.

Na minha opinião, religiões à parte, eu acho que esta é uma excelente forma para quem quer perder peso. Eu conseguia fazer e vocês? Nao é assim tao difícil, uma vez que eu ja consigo passar grande parte da tarde toda sem comer 🙂 Só falta deixar o almoço 🙂

About Matilde Ferreira

Às vezes é tudo uma questão…

…de perspectiva 🙂

Imagem retirada da internet

Esta imagem diz-me muito porque eu penso como o pinguim da direita, mesmo nos maus momentos. E vocês? 😉

Quando pensamos de forma positiva, as coisas têm tendencia a correrem melhor, por isso para quê complicar? 😉 Um “vai tudo correr bem” pode fazer a diferença 🙂

Bom fim de semana*

About Matilde Ferreira

Dia de reflexao…[BEDAS]

Religiões a parte… este dia para mim foi sempre bom para reflectir, lembro-me como se  fosse hoje de andar a ajudar a minha mae a fazer as limpezas e de aproveitar o minuto de silencio que se fazia as 3 da tarde para meditar… e acreditem que ainda hoje faço isso continuo a sentir-me bem. Desafio-vos a todos a fazer o mesmo,vao ver que se sentem muito melhor 😉Por incrível que pareça nesta semana o estado do tempo esta sempre assim, cinzento, com o céu envolto em nuvens, como se a Natureza nos quisesse dizer alguma coisa. 

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