48 Anos de Liberdade

Das coisas que mais orgulho tenho é de ter nascido, crescido e viver em Liberdade e Democracia. Não consigo imaginar a minha vida de outra maneira. A minha mãe nasceu durante a Ditadura, e segundo ela so conseguiu respirar de alivio quando a revolução dos Cravos aconteceu. Conseguem imaginar?

Estamos a 2 anos de completar meio século em que podemos respirar de alivio e falar com toda a liberdade que merecemos. Viver em Democracia é um direito que deve ser adquirido por todos os seres humanos. O nosso principal papel como cidadãos é nao deixar que a Historia se repita. É para isso que ela existe. É para isso que ela tem de ser estudada.

Vivemos tempos incertos. Não devia ser assim . Afinal de contas vivemos num novo milênio. A Humanidade ja devia ter aprendido que o melhor é viver em paz e harmonia, com Liberdade e Democracia. Repeti e rimei. 🙂 mas as ideias continuam foram do tempo. Atrasadas e retrogradas. 🙁

A proposito vejam o ultimo Programa Cautelar que mais uma vez vem de encontro ao meu pensamento.

A maioria das pessoas tem a Liberdade e a Democracia como se fossem um dado adquirido mas esquecem-se que é preciso continuar a cuidar delas, e para isso so temos de fazer uso do nosso direito de voto. E isso nao tem acontecido a ver por este gráfico:

Se a Abstenção fosse um partido era a maior força politica de sempre. 🙁

Podemos não gostar de politica mas temos de aprender que se nao fossemos nos os politicos não existiam. Porque eles dependem de nos. Nós temos o poder de os eleger.

Fiquem com a mensagem do Senhor Professor:

Fazem falta mais pessoas como Salgueiro Maia que partiu cedo demais. Temos Zelensky que me inspira tanto quanto o nosso Capitão de Abril. Sao almas boas, que transmitem muita luz. Transmitem paz e harmonia. Essenciais nos tempos que correm.

Imagens retiradas do Google

E nem de propósito, estreou no passado dia 14 de Abril, o filme que conta a historia do nosso Capitão de Abril, Salgueiro Maia, O Implicado. Um filme do realizador Sergio Graciano que expõe a fundo a vida de Salgueiro Maia. Retrata também a forma como foi tratado após o 25 de Abril ao ser destacado para os Açores para longe da sua familia. Maia adorava ser militar acima de tudo, e ser colocado num plano secundário em funções meramente burocráticas, deixou-o triste e amargurado:( Um herói merece muito mais do que isto, na minha opinião. Merecia mais, porque lhe devemos muito…

Recomendo também este documentário sobre a vida do nosso herói.

https://www.youtube.com/watch?v=q3FC6zr1jXM

E este documentário, Winter on Fire: Ukraine’s Fight for Freedom sobre a Ucrania demonstra porque é que este país tem tanto em comum com o o nosso. Porque tal como nos também fizeram e continuam a fazer tudo pela Liberdade e Democracia. Infelizmente o inimigo deles é demasiado perigoso e ao contrario de nós, infelizmente, precisam mesmo de usar armas 🙁

Deixo-vos também com a serie de tv que tornou Zelensky, em que ele foi eleito presidente do país, famoso antes dele ser presidente da Ucrania. Ha coincidências fantásticas nao acham?

Podem ver esta serie no Netflix.

Este fim-de-semana vai-se realizar a segunda volta das eleições presidenciais em França. Vocês podem dizer que não nos diz respeito mas acreditem que nos diz muito… pois espero que os franceses votem com consciência e nao coloquem a extrema-direita no poder, porque se isso acontecer, a seguir podemos ser nos, uma vez que a extrema-direita portuguesa é neste momento a terceira força politica portuguesa. 🙁

Jamais deixem dizer seja o que for e acima de tudo, jamais deixem de cantar: Grandola Vila Morena!

Grândola, vila morena

Terra da fraternidade

O povo é quem mais ordena

Dentro de ti, ó cidadeDentro de ti, ó cidade

O povo é quem mais ordena

Terra da fraternidade

Grândola, vila morena

Em cada esquina um amigo

Em cada rosto igualdade

Grândola, vila morena

Terra da fraternidade

Terra da fraternidade

Grândola, vila morena

Em cada rosto igualdade

O povo é quem mais ordena

À sombra duma azinheira

Que já não sabia a idade

Jurei ter por companheira

Grândola a tua vontade

Grândola a tua vontade

Jurei ter por companheira

À sombra duma azinheira

Que já não sabia a idade

Deixo-vos com o Hino da Ucrania que juntamente com o nosso, A Portuguesa são uma inspiração de Liberdade e Democracia.


Šče ne vmerla Ukrajiny, i slava, i volia
Šče nam, brattia molodiji, usmichneťsia dolia
Zhynuť naši vorožeńky, jak rosa na sonci
Zapanujem i my, brattia, u svojij storonci

Dušu j tilo my položym za našu svobodu
I pokažem, ščo my, brattja, kozaćkoho rodu!

Dušu j tilo my položym za našu svobodu
I pokažem, ščo my, brattja, kozaćkoho rodu!


A Ucrânia não pereceu, nem sua glória e a sua liberdade
O destino voltará a sorrir, para nossa irmandade
Como orvalho sob o Sol, o Inimigo perece
Governaremos nossa terra, que só à nós pertence!

Lutaremos de corpo e alma pela liberdade
Somos irmãos Cossacos, mantendo nossa integridade!

Lutaremos de corpo e alma pela liberdade
Somos irmãos Cossacos, mantendo nossa integridade!

Challenge: Catathon| Readathon

I saw this reading challenge on Melanie Moreira’s Instagram and couldn’t resist participating. Not only because I love cats but also because I have what it takes to respond to it 😀

The challenge is very simple, during this weekend at 3.30 pm Saturday and Sunday, there will be online reading marathons. You can learn everything on the hosts’ instagram and twitter of the event.

The hosts are:

Abigail: @abigailscupoftea

Sara:@sarasreadingnook

Christin:@christin_rene_

Melanie:@thatgirl_blogue

Here you can see what the Challenge consists of:

And my participation is this:

I discovered these books by author Tom Cox when I came to London. Maybe because I missed my cat so much at the time.





Tom Cox is an extraordinary writer who writes about everything a little, about life in general and about his cats, always with a lot of sense of humor in the mix 🙂





Good Bad Furry Meet THE BEAR – a cat who carries the weight of the world on his furry shoulders, and whose wise, owl-like eyes seem to ask, Can you tell me why I am a cat, please? Like many intellectuals, The Bear would prefer a life of quiet solitude with plenty of time to gaze forlornly into space and contemplate society’s ills. Unfortunately he is destined to spend his days surrounded by felines of a significantly lower IQ. . .

RALPH: handsome, self-satisfied tabby, terrified of the clothes horse.

SHIPLEY: mouthy hooligan and champion mouser, rendered insensible by being turned upside down.

ROSCOE: fiercely independent kitten, tormented by her doppelganger in the mirror.

And then there’s Tom, writing with his usual wit and charm about the unexpected adventures that go hand in hand with a life at the beck and call of four cats. . . or three cats and a sensitive poet who just happens to be a foot high and covered in fur.

Talk to the Tail Following on from Tom’s life with six cats in ‘Under The Paw’, he now picks up the story in ‘Talk To The Tail’, updating readers on what has happened with his feline friends as well as looking back for more confessions about his animal-loving past.

Who participated or will participate in this challenge? 🙂

Cats and Books are always an excellent combination 🙂

Desafio: Catathon| Readathon

Vi este desafio de leitura no Instagram da Melanie Moreira e não resisti a participar. Não so porque adoro gatos mas também porque tenho o que é preciso para responder ao Desafio 😀

O desafio é muito simples, durante este fim de semana às 3.30 da tarde de sábado e domingo, vão decorrer maratonas de leitura online. Podem ficar a saber de tudo nos instagram das hosts e do twitter do evento.

As hosts sao:

Abigail: @abigailscupoftea

Sara:@sarasreadingnook 

Christin:@christin_rene_

Melanie:@thatgirl_blogue

Aqui podem ver no que o Desafio consiste:

E a minha participação é esta:

Descobri estes livros do autor Tom Cox quando vim para Londres. Talvez para matar saudades da minha gata pois na altura sentia muito falta dela.

I discovered these books by author Tom Cox when I came to London. Maybe to miss my cat because I missed her a lot at the time.

Tom Cox é um escritor extraordinário que escreve sobre tudo um pouco, sobre a vida em geral e sobre os seus gatos, sempre com muito sentido de humor à mistura 🙂

Tom Cox is an extraordinary writer who writes about a little bit of everything, about life in general and about his cats, always with a great sense of humor in the mix :)

Good Bad Furry Meet THE BEAR – a cat who carries the weight of the world on his furry shoulders, and whose wise, owl-like eyes seem to ask, Can you tell me why I am a cat, please? Like many intellectuals, The Bear would prefer a life of quiet solitude with plenty of time to gaze forlornly into space and contemplate society’s ills. Unfortunately he is destined to spend his days surrounded by felines of a significantly lower IQ . . .

RALPH: handsome, self-satisfied tabby, terrified of the clothes horse.

SHIPLEY: mouthy hooligan and champion mouser, rendered insensible by being turned upside-down.

ROSCOE: fiercely independent kitten, tormented by her doppelganger in the mirror.

And then there’s Tom, writing with his usual wit and charm about the unexpected adventures that go hand in hand with a life at the beck and call of four cats . . . or three cats and a sensitive poet who just happens to be a foot high and covered in fur.

Talk to the Tail Following on from Tom’s life with six cats in ‘Under The Paw’, he now picks up the story in ‘Talk To The Tail’, updating readers on what has happened with his feline friends as well as looking back for more confessions about his animal-loving past.

Quem participou ou vai participar neste desafio? 🙂

Gatos e Livros são sempre uma excelente combinação 🙂

Desafio: Contem-me Histórias

dia 23 de abril foi escolhido para ser o Dia Mundial do Livro e do Direito de Autor pela Unesco, em sua XXVIII Conferência Geral, ocorrida em 1995. Essa data homenageia os escritores Inca Garcilaso de la Vega, Miguel de Cervantes e William Shakespeare, que, coincidentemente, morreram em 23 de abril de 1616.

Para celebrar este dia, a Andreia do blog As Gavetas da Minha Casa Encantada decidiu criar um desafio muito interessante e que eu decidi participar 🙂

A Andreia perguntou que livros que livros e/ou autores lemos por influencia de terceiros.

Ha uma coisa que tenho de vos dizer, eu ainda não li estes livros, estão em lista de espera ha ja algum tempo pois as minhas leituras têm sido a conta-gotas desde que fui mãe e também não ajuda muito, compreensível não? 🙂 Longe vão os tempos em que fazia maratonas literárias, agora essas são mais de livros infantis, o que também é bom, não concordam?

Estes dois livros de Valter Hugo Mae foram lidos e recomendados pelo meu marido Rui. Um deles, A Maquina de fazer Espanhóis, ele lê-o quando veio ca a Londres em 2012 para a entrevista de emprego que fez com que nos emigrássemos para cá no mesmo ano. Primeiro veio ele e depois vim eu, 4 meses depois, ja em 2013. O Rui diz que este livro o deixou bastante emocionado, o que fez com ele mo recomendasse.

Apesar de gostar muito de VHM, confesso que estou a ganhar coragem para ler estas duas obras, não por medo de me desiludir mas sim por respeito pois acho que estes livros merecem ser lidos com tempo e muita atenção.

A Maquina de Fazer Espanhóis Esta é a história de quem, no momento mais árido da vida, se surpreende com a manifestação ainda de uma alegria. Uma alegria complexa, até difícil de aceitar, mas que comprova a validade do ser humano até ao seu último segundo. a máquina de fazer espanhóis é uma aventura irónica, trágica e divertida, pela madura idade, que será uma maturidade diferente, um estádio de conhecimento outro no qual o indivíduo se repensa para reincidir ou mudar. O que mudará na vida de antónio silva, com oitenta e quatro anos, no dia em que violentamente o seu mundo se transforma? 

O Filho de Mil Homens Esta é a história de Crisóstomo que, chegando aos quarenta anos, lida com a tristeza de não ter tido um filho. Do sonho de encontrar uma criança que o prolongue e de outros inesperados encontros, nasce uma família inventada, mas tão pura e fundamental como qualquer outra.
As histórias do Crisóstomo e do Camilo, da Isaura do Antonino e da Matilde mostram que para se ser feliz é preciso aceitar ser o que se pode, nunca deixando contudo de acreditar que é possível estar e ser sempre melhor. As suas vidas ilustram igualmente que o amor, sendo uma pacificação com a nossa natureza, tem o poder de a transformar.
Tocando em temas tão basilares à vida humana como o amor, a paternidade e a família, O filho de mil homens exibe, como sempre, a apurada sensibilidade e o esplendor criativo de Valter Hugo Mãe.

A MINHA RECOMENDAÇÃO

As Invisíveis, historias sobre o trabalho de limpezaRita Pereira de Carvalho

«Sentes que quando és das limpezas te tornas invisível em relação às outras pessoas». O relato de Ana Isabel, de 25 anos, retrata o sentimento comum às treze mulheres e um homem que partilham neste livro o dia-a-dia de uma mesma profissão: as limpezas industriais. Esta obra revela a realidade ignorada de quem precisa de umas costas de aço, de braços bastante competentes e de força, não só física, para limpar o que os outros sujam, sem se preocuparem muito em lhes agradecer.

Tive conhecimento deste livro através do Instagram, e em boa hora. Podem encontra-lo no site da Fundação Francisco Manuel dos Santos. Comprei este livro pela quantia simbólica de €4.29 com portes incluídos para aqui para o Reino Unido, e ainda me ofereceram outro livro, A Televisão e o Serviço Publico de Eduardo Cintra Torres.

Sobre As Invisíveis: Sempre tive e tenho o maior respeito pelas empregadas de limpeza. Este livro é uma homenagem à minha mãe que sempre fez tudo para que nao nos faltasse com o pouco que ganhava. Para mim, ela nao era invisível apesar de o ser para as senhoras para quem ela trabalhava sem contrato e sem recibos. Desde que as casas parecessem limpas, nada mais importava. O trabalho domestico é o único trabalho que só se nota quando não é feito.

“O trabalho das mulheres das limpezas não produz nenhum material.”

“Nenhuma mulher nasce empregada de limpeza, mas muitas nascem com uma ou varias vantagens sociais que permitem escolher outros caminhos, estruturalmente mais bem aceites e vistos com melhores olhos.”

“Enquanto trabalhadoras, eram como as outras. Reinvindicavam, lutavam, exigiam. Depois, chegam as encarregadas, deixam de exigir tanto, e quando chegam a supervisoras, acabou.” É como se o poder lhes subisse à cabeça.

“Elisangela, Isaura, Ana, Carol, Paula, Feliciana, Francisca, Betina, Madalena, Ana Isabel, Vanessa e Susana sala as personagens que dão corpo às trabalhadoras das limpezas, a partir das quais descrevemos as varias situações-tipo ao longo dos capítulos que se seguem. Tratando-se de um livro sobre mulheres, há no entanto uma excepção: o caso de Ismário, que mora no último capitulo.

Este é um livro pequenino mas cheio de mensagens que se lê num ápice e nos deixa a pensar muito na vida.

Ja leram algum destes livros? 🙂

Que livros sugerem para comemorar o Dia do Livro?

Fun Day! O Mundo Maravilhoso dos Comboios

Antes de mais quero pedir desculpas pela minha ausência, não é por falta de conteúdo, pois felizmente tenho bastante e esse é um dos motivos pela demora na publicação de posts, o outro é que tenho feito formações e workshops online pois o saber não ocupa lugar 🙂

Ferias da Páscoa são para… relaxar e divertir 🙂

Num dos primeiros dias das ferias, mais precisamente na terça-feira, dia 5 de Abril, depois de termos feito a primeira parte dos trabalhos de casa, rumamos à aventura 🙂

Abriu uma livraria Waterstones aqui na zona e fomos lá pois estava a decorrer uma actividade de caça aos ovos da Pascoa. O Louis adorou andar à procura das letras e no fim teve direito a uma recompensa bem docinha 🙂

De seguida fomos almoçar ao Donalds, como ele lhe chama, e depois disso fomos ate ao playground do centro da nossa cidade, onde ele fez novas amizades com quem se divertiu muito 🙂

Não ficamos muito tempo, pois no dia seguinte tínhamos de nos levantar cedo, para irmos rumo à aventura da BIG SURPRISE como lhe chama o Louis 😀 que estava prometida pois ele tem feito bons progressos na escola e como completamente fascinado por comboios lá fomos nos. Eu comprei os bilhetes com antecendência, na semana anterior, que ficaram £9.00 para cada um de nos. Ao chegar à estação so precisei de comprar o bilhete de ida e volta para mim, que ficou por 18£ pois o Louis é isento de pagar bilhete de transportes ate aos 12 anos. Bem bom não acham?

Didcot fica próxima de Oxford por isso a viagem dura pouco mais de 1 hora. levamos um lanchinho e fizemos um picnic no comboio. Aproveitamos para ler e tirar fotografias 🙂

Viajar de comboio é uma maravilha como diz o Louis 🙂 Se for em lazer pode ser muito relaxante 🙂 Vemos paisagens lindas e nos tivemos a sorte de ver os campos cobertos de amarelo, como podem ver neste video 🙂

As imagens falam por si 🙂

Tivemos bastante sorte com o estado do tempo, pois não estava frio e so choveu na viagem de regresso a casa, quando estávamos no comboio e depois parou novamente, recomendado quando nos chegamos a casa. 🙂

Como andava pouca gente, o Louis consolou-se e andou à vontade 😀 Fartou-se de correr e explorar tudo, pelo parque que tinha uma area de picnics e bastantes espaços verdes. Foi mesmo muito bom e agradável. 🙂

Fomos ao pequeno museu onde o Louis fez um jogo e no fim ganhou um bilhete de comboio carimbado e furado à moda antiga. Ele adorou e os olhitos dele brilharam de contentamento. Fica completamente fascinado com as coisas mais simples 🙂

Tivemos ainda a oportunidade de ter uma experiencia única ao entrar num bunker da Segunda Guerra Mundial. Foi sem duvida uma experiencia muito emotiva. O Louis ficou curioso, como qualquer criança da idade dele.

O parque/ museu pertence ao Great Western Railway, a empresa de comboios aqui da zona que faz a cobertura da zona oeste de Inglaterra ate Manchester. escusado será dizer que o Louis adora a GWR.

Quem por aqui gosta de viajar de comboio? 🙂

Ainda se lembram das vossas ferias da Pascoa?

Lunch with a View

Na sexta-feira passada fomos passear pelo centro de Londres e aproveitamos para fazer um piquenique junto ao magnifico London Eye. Ainda não tivemos oportunidade de dar uma voltinha nele porque não calhou mas havemos de o fazer um dia 🙂

Hoje comemora-se o Dia Internacional do Monumento e tanto Londres como o Porto, as minhas cidades, representam muito bem este dia. A primeira podia muito bem ser a capital dos monumentos e a segunda, a minha cidade natal, é um verdadeiro Monumento só por si.

Deixo-vos com os meus monumentos preferidos de ambas as cidades.

Quando regressar à minha cidade natal, quero levar o meu filhote a conhecer estes sítios todos, mas o primeiro será o Museu do F.C. do Porto no Estádio do Dragão, pois ele adora o nosso clube desde que era bebe 🙂 Ainda hoje canta o hino, cheio de sentimento 🙂 Está-lhe no sangue e o bu Luis, onde estiver, deve estar muito orgulhoso a abençoa-lo 🙂

E por enquanto, a minha querida Londres vai-me ajudando a matar as saudades do meu Porto 🙂

Qual é o vosso monumento preferido?

Feliz Páscoa| Happy Easter

O Cantinho da Tily deseja a todos os seu seguidores uma Páscoa muito docinha 🙂

Por aqui começamos o dia com uma caça aos ovos da Páscoa que o Sr. Coelho deixou 😀 Não me perguntem porque é que é o Coelho deixa ovos, bem se calhar foi a Sra Galinha que os deu e o Sr Coelho fez o favor de os distribuir pelos meninos que se portaram bem 😀

Antes desta caça aos ovos, o Louis foi a mais duas, a primeira na livraria Waterstones aqui da zona e a segunda, no parque junto à nova estação do Underground de Londres, a Battersea Power Station, que fica numa zona com uma vista privilegiada do Rio Thames, onde ele se divertiu muito à procura dos coelhos de relva e dos Ovos grandes da Páscoa 😀

Gostaram da nossa caçada? 🙂

Aproveitem a imagem frontal do post para fazer download e colorirem 🙂

Que a Magia esteja sempre convosco *.*

It’s A Kind Of Magic

Tema 38: regador+skate

Apesar de estar de ferias, o Louis acordou cedo como é seu habito pois deitar cedo e cedo erguer da saude e faz crescer 😀 o dia também acordou lindo, e depois do pequeno-almoço o Louis decidiu ir regar as plantas, com seu regador colorido, explicando que as sementes precisam de agua para crescerem e darem flores e frutos conforme aprendeu na escola. 

Este conjunto de fotos são de quando o Louis era bebé, tinha acabado de fazer 3 aninhos e estava prestes a entrar para a Creche 🙂 Parece que foi ontem, não concordam? 🙂 Tal como a vó Maria, ele sempre gostou muito de mexer na terra e do contacto com a Natureza 🙂

De seguida o Louis perguntou-me se podia ir andar de skate no parque junto ao Nipper, como fazem os meninos crescidos. Eu disse-lhe que podia ser mas lembrei-lhe de que ele apenas tinha scooter e bicicleta

-Ok, ok, mum, I’m sorry. I’ll go on the bicycle 😀 – respondeu ele, no seu british accent, estilo Harry Potter 🙂 – E começou a cantar: Bicycle, bicycle I want to ride my bicycle 😀

Preparamos um lanchinho, dinossauro sanduíches e maças, que o Louis colocou na sua lancheira e lá fomos.

Assim que chegou ao parque o Louis deu umas voltas na bicicleta e exclamou: 

-See, mummy, the wind makes me fly, It’s a kind of magic🙂

Depois de fazermos um picnic, voltamos para casa e o Louis quis pipocas para ver o Harry Potter 🙂 Porque tudo fica melhor com magia 😉

Este desafio foi criado pelo blog As Gavetas da Minha Casa Encantada.

Momento de Pausa

Ja devem ter reparado que eu tenho andado desaparecida por estas bandas. Não é por falta de conteúdo, é mesmo por falta de tempo. O pequenote está de ferias da Páscoa e o tempo é demasiado curto para tantas actividades e animação. 😀 Haja saúde! 😀

Apesar do tempo não esticar, eu gosto mesmo muito de o ter ca em casa e de fazer actividades com ele 🙂 E ele também adora estar no seu lar doce lar e volta em meia sair e passear, sem ter horários de ir para a escola 🙂

Ja fizemos os trabalhos de casa, pois como a minha dizia: primeiro a obrigação e depois a devoção 😀 Que é como quem diz, primeiro o dever e depois o lazer 🙂

O tempo passa tao rápido e nem acredito que ja estamos na segunda semana de Ferias. Ainda temos tanto para fazer. O Louis quer ir andar no Underground, pois ja faz parte das ferias, vai tomar a sua primeira dose da vacina contra o COVID, finalmente, e claro, temos a Páscoa e a corrida aos ovos de chocolate, como não podia faltar 😀 Vai ser uma diversão! Até e só vai para a escola na próxima terça-feira porque na segunda é feriado como acontece também em algumas zonas aí em Portugal 🙂

Depois de voltar à rotina, voltarei a ser mais assídua aqui no Cantinho. 🙂

Deixo-vos com uma pergunta que gostava de vos fazer:

O que vocês esperam encontrar quando visitam o meu Cantinho? 🙂

Como vocês sabem, eu adoro escrever aqui, partilhar experiencias e opiniões. Também gosto de ir ao encontro dos vossos gostos, pelo menos tento. Ja sei que nem sempre é fácil pois todos nos temos as nossas diferenças e é isso que nos torna únicos. 🙂

Fico à espera das vossas respostas e sugestões 😉

Ramadão

Este mês a comunidade muçulmana celebra o Ramadão.

Pela primeira vez em muito tempo, o Ramadão decorre pela mesma altura da Páscoa. Coincidências bonitas que nos fazem pensar. Duas religiões celebram datas importantes ao mesmo tempo.

O Ramadão começou dia 2 de Abril e termina no domingo, 1 de Maio. A Páscoa este anos é no proximo dia 17 de Abril. A meio do mês.

O Ramadão é o mês do Perdão. O mês de Reflexão.

O QUE ACONTECE COM O CORPO QUANDO FAZEMOS JEJUM DE 20 HORAS DURANTE 30 DIAS SEGUIDOS?

A cada, milhares de muçulmanos jejuam do nascer ao por-do-sol, durante 30 dias, como parte da celebração do Ramadão. Será que isso é bom para a saúde?

Dias 1 a 3

Tecnicamente, o nosso corpo não entra em “estado de jejum” até que se passem 8 horas desde a nossa refeição mais recente. É o tempo que o organismo precisa para absorver todos os nutrientes da comida. Pouco depois desse período, os nossos corpos começam a recorrer à glicose armazenada, a gordura torna-se a fonte seguinte de energia para o corpo. O facto de o corpo começar a queimar gordura ajuda na perda de peso, redução dos níveis do colesterol e, por consequência, no risco menor de diabetes.

Dias 3 a 7

À medida que o corpo se acostuma ao jejum, as células de gordura são quebradas e convertidas em açúcar no sangue. É importante fazer um dieta equilibrada rica em nutrientes, com alguma proteína, sais minerais e agua.

Dias 8 a 15

As pessoas começam a sentir melhorias no humor, uma vez que o corpo se adequa ao jejum. E há outras vantagens, segundo o medico Razeen Mahroof, consultor em anestesia e cuidados intensivos no Hospital Addenbrooke, em Cambridge. “Na vida normal, muitas vezes ingerimos calorias em excesso, o que pode impedir o corpo de realizar adequadamente outras tarefas, como se autoconsertar. Isso é corrigido durante o jejum, (período em que) o corpo consegue direccionar seus esforços a outras funções. Portanto, o jejum pode beneficiar o organismo ao facilitar a cura e a prevenção de infecções.

Detox – Dias 16 e 30

O colon, fígado, rins e a pele terão, a essa altura, passado por um período se desintoxicação. Na saude, a funcho dos órgãos deve a esse ponto, estar retornando à sua capacidade maxima.

A memória e a concentração da pessoa pode melhorar, bem como o seu nível de energia – diz Mahroof.

Na minha opinião, religiões à parte, eu acho que esta é uma excelente forma para quem quer perder peso. Eu conseguia fazer e vocês? Nao é assim tao difícil, uma vez que eu ja consigo passar grande parte da tarde toda sem comer 🙂 Só falta deixar o almoço 🙂