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Esta menina :)

Gosto muito desta menina, ArTimeSophia, pois faz coisas lindas e que me inspiram. ūüôā

Por isso nao podia deixar de a recomendar. Passem pelo canal de Youtube dela tamb√©m. V√£o encontrar coisas muito interessantes para fazerem se gostarem de fazer DIYs ūüôā

A Sofia tem 25 anos e mora em Almada, Set√ļbal, e adora DiYs ūüôā

Como nasceu esse teu gosto por DIYs?
Desde sempre que gosto de fazer trabalhos manuais tanto na escola, como em casa. Sempre desfrutei imenso de fazer as minhas pr√≥prias coisas, fosse inventar brinquedos; inventar fichas para ‚Äú os meus alunos‚ÄĚ (os meus peluches do quarto) fazerem nas aulas dadas no meu quarto; tambem sempre gostei de desenhar, entre outras coisas. Tamb√©m acho que este meu gosto v√™m de fam√≠lia porque os meus av√≥s paternos sempre se dedicaram a trabalhos manuais, o meu av√ī sempre gostou de fazer as suas pr√≥prias obras por casa e a minha av√≥ sempre costurou, bordou e outras actividades manuais relacionada com esculturas de conchinhas do mar.

Onde vais buscar inspiração?
A inspira encontro-a em variados sítios. Quando vejo coisas que gosto, tento perceber o que gosto exactamente nessa coisa e guardo essa ideia, ou o material de que é feito. Inspiro-me tanto em cores, como em materiais, em tecidos, em pessoas, etc.. é um pouco díficil de explicar, eu acho. A inspiração é muito importante quando se quer ser criativo. Porque ser criativo implica ser diferente em algum aspecto, é isso que nos distingue dos outros. Mais exactamente encontro inspiração: nas montras de lojas, em catálogos de lojas, no pinterest, no instagram, no youtube, em coisas antigas, entre outras.

Quais os teus Diys preferidos? Aqueles que mais gosto te deram fazer.
J√° fiz imensos DIY‚Äôs, mas acho que aqueles que mais gosto de fazer s√£o os de Natal. J√° se tornou tradi√ß√£o c√° em casa fazer um ‚Äúchristmas jumper‚ÄĚ (uma camisola de Natal) e continuo a adorar, porque cada ano que passa h√° sempre qualquer coisa que j√° sei fazer melhor e adoro sentir que evolu√≠ de certa forma. Gosto principalmente dos DIYs que involvam tecidos e madeiras, adoro trabalhar ambos os materiais. Na costura ainda tenho muito para evoluir, muitos pontos para aprender e muita pr√°ctica com a m√°quina de costura ainda me falta. Em rela√ß√£o √† madeira, preciso sempre da ajuda do meu pai, porque h√° sempre uma m√°quina ou outra que n√£o sei utilizar e pode ser perigosa se n√£o tiver ajuda. N√£o posso dizer que gostei ou gosto de um DIY em espec√≠fico porque adoro fazer tudo aquilo que me vier √° ideia! ūüėÄ

Fala-nos da tua loja online, como surgiu essa ideia?
Esta ideia surgiu à praticamente 2 anos, mas em termos financeiros não conseguia de maneira alguma abrir uma loja online que no minimo me garantisse alguma segurança. Foi então que este ano começei a trabalhar e abri a lojinha em Julho (de 2017) e não poderia estar mais feliz! Como é claro já tinha alguns artigos feitos há algum tempo, de oferecer a familiares ou amigos e foram esses os primeiros a aparecerem na lojinha. E de certa forma a ideia da lojinha apareceu, tal como gosto de fazer DIYs para o blog, também pensei que fosse boa ideia fazer coisinhas para vender, feitas à mão e da minha imaginação. A minha lojinha tem diversas coisas, desde artigos para decoração, artigos para complementar o nosso estilo (acessórios de moda), artigos para festas e artigos de stationery. Quase todos os artigos são feitos em feltro, porque adoro trabalhar o feltro e é um material muito versátil. Gosto muito deste espacinho que criei e se o quiserem visitar passem em https://www.etsy.com/shop/ArtimeSophiaShop .
Gostava muito que dessem mais valor aos artes√Ķes que se dedicam a criar as suas pr√≥prias obras de artes e √°s pr√≥prias pessoas em si, porque acho que se est√° a perder um pouco a paci√™ncia e o gosto de se conseguir fazer as coisas a seu tempo, hoje em dia as pessoas querem tudo no imediato e n√£o se esfor√ßam de certa forma por conseguir as coisas.

Quais os teus projectos para o futuro a nível do blog, canal de youtube?
Os meus projectos s√£o muitos, a minha cabe√ßa n√£o p√°ra, vou sem d√ļvida continuar e n√£o desisitir porque se acreditarmos muito e se tivermos f√© e esperan√ßa, as coisas boas acontecem.

Que mensagem tens para quem queira te visitar?
Que n√£o deixem de visitar o meu cantinho www.artimesophia.blogspot.pt porque v√£o entrar num mundo de cores e inspira√ß√£o que n√£o vai acabar ūüėõ pelos menos at√© verem os posts todos que tenho eheh.
Que nunca tenham vergonha de serem vocês próprios, acreditem em vocês, nas vossas capacidades e vão ver que se pensarem positivo conseguem conquistar tudo aquilo que quiserem. E não deixem de viver a vida como se fosse uma festa, claro que existem dias mais cinzentos, mas quando estão dias de sol, aproveitem-os ao máximo e façam tudo aquilo que queiram e não deixem para o dia seguinte, ano seguinte, etc.
Sobretudo celebrem a vida porque ela √© √ļnica e voc√™s tamb√©m.

“Com amor,
Sofia”

Desde ja agradeço à Sofia pela sua disponibilidade por ter concedido esta entrevista.

Ah e se ainda n√£o fizeram as comprinhas todas das prendas de Natal passem pela loja da Sofia e v√£o ver que n√£o se ir√£o arrepender ūüėČ

Espero que tenham gostado tanto de conhecer esta menina como eu ūüėČ

 

E assim demos inicio a uma nova rubrica no blog que gostava muito de continuar em 2018. Estou a pensar fazer uma vez por m√™s entrevistas em g√™nero de conversas ao qual vou chamar “Conversas √†s quintas” e quem quiser se juntar a mim basta enviarem um email para matildecmferreira@gmail.com ¬†que eu terei muito gosto em conversar convosco.

 

About Matilde Ferreira

Baby Food| Entrevista a nutricionista

Be Happy, Be Healthy, Gett Well Soon ūüôā

Estas sao as musicas que eu canto para o Lu durante as¬†refei√ß√Ķes para alem de ser uma forma de o entreter tambem e um meio de interagir com ele.

As pessoas teem de parar para pensar que os bebes sao mini-humanos ūüôā Eu pelo menos penso assim desde que o Lu estava na minha barriga, pois acreditem tudo o que nos comemos eles tambem ūüėõ ¬†Matilde e novidades?… Ainda me lembro da inglesa dizer que mal podia esperar para o que o filho pudesse comer s√≥lidos para lhe dar rice pudding…Ou entao da outra que aos seis meses come√ßou logo a dar omeletes a filha, sim leram bem, omeletes, aquela crian√ßa come√ßa cedo com o colesterol alto!

Os piores alimentos para bebes

Retirado de: http://brasil.babycenter.com/thread/37703/tabela-de-alimentos-que-prendem-e-soltam-o-intestino-e-que-provocam-gases#ixzz4e1X99jp0

Ja vos falei aqui¬†e aqui no BLW¬†e o que e certo e que cheguei a conclus√£o que para tudo tem de haver um meio termo; eu passo a explicar, ja as nossas maes diziam para nao brincarmos com a comida e para comermos a sopa toda para ficarmos mais fortes e saud√°veis e eu concordo com isto; o Lu come a sopa toda como tambem come sozinho ūüôā Aten√ß√£o a sopa sou eu que dou mas desde os seis meses que ele ja esta habituado a sentir a textura dos alimentos tambem.

http://www.dn.pt/sociedade/interior/nao-precisamos-de-dar-sopa-aos-bebes-8494067.html

Por muito que eu concorde com o que e dito no artigo da imagem acima, o meu menino nao consegue deixar de comer a sopinha dele, que e bem mais que uma sopa, e um pure de carne ou peixe com legumes bastante ricos, tais como: chuchu, batata doce, abobora, cherovia, courgette e broculos… ah e ainda leva massinhas ¬†ūüôā

Com uma boa dose de bom senso nos conseguimos ūüėČ Ah e ter uma vizinha portuguesa nutricionista no andar de cima tambem ajuda ūüôā E quem melhor que a pr√≥pria para nos esclarecer sobre este assunto?

A Dra. Barbara Martins e licenciada em Ciências de Nutrição pela Universidade do Porto e tem uma Pos-graduação em Nutrição Clínica pela Universidade de Lisboa.

  1. ¬†Concordas com a express√£o “de pequenino se torce o pepino” em rela√ß√£o a alimenta√ß√£o das crian√ßas?

R: A partir dos 5/6 meses de idade, √© iniciada a alimenta√ß√£o diversificada, na qual diversos alimentos s√£o introduzidos aos poucos ao beb√©. Desde os 5 meses at√© aos 5 anos de idade, o palato e h√°bitos alimentares que s√£o incutidos na crian√ßa ir√£o permanecer at√© √† idade adulta. Assim, √© fundamental incutir bons e saud√°veis h√°bitos alimentares, pois os mesmos ir√£o moldar os h√°bitos e sa√ļde do indiv√≠duo no futuro. Os h√°bitos alimentares devem ser ensinados logo desde cedo (aprender a usar a colher, a beber √°gua pelo copo e n√£o apenas a palhinha, que alimentos escolher para as diferentes refei√ß√Ķes ao longo do dia, etc.), tal como s√£o ensinados os h√°bitos de higiene (aprender a usar o pote, etc.). Assim, pode-se afirmar que, de facto, √© ‚Äúde pequenino que se torce o pepino‚ÄĚ.

Leitura complementar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2531152/

  1. E o que achas do BLW (Baby Led Weaning)?

R: Estudos mostram vantagens e desvantagens em rela√ß√£o a esta abordagem √† alimenta√ß√£o do beb√©. Tendo em conta o aumento da obesidade infantil devida √† qualidade e quantidade de alimentos fornecidos √†s crian√ßas, e tendo em conta que muitos pais n√£o t√™m bem a no√ß√£o da quantidade de alimentos que um beb√© necessita efetivamente, permitir ao beb√© auto alimentar-se, poder√° ajudar os pais a aperceberem-se das quantidades de comida requerida pelo seu beb√©. Isto porque, os beb√©s sabem instintivamente quando est√£o saciados, pois n√£o est√£o constrangidos pelas regras sociais e culturais que influenciam a nossa perce√ß√£o da quantidade ‚Äúcerta‚ÄĚ de alimentos que devem constar de uma refei√ß√£o. Por outro lado, caso o beb√© esteja doente, este poder√° ter fases de falta de apetite. Nesta situa√ß√£o, poder√° ser necess√°rio uma supervis√£o mais cuidada e, eventualmente, de ajudar o beb√© a alimentar-se. Pessoalmente, creio que √© importante dar ao beb√© alguma independ√™ncia e autonomia no que toca √† sua refei√ß√£o. Ao alimentar-se sozinho, quer seja com as m√£os ou com a colher, o beb√© come√ßa a aprender a cor, o sabor, a textura e o cheiro dos alimentos, sendo fundamental para a sua aprendizagem e cria√ß√£o de bons h√°bitos alimentares. Assim, sou defensora do BLW, desde que feito com consci√™ncia e supervis√£o.

Leitura complementar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509508/

  1. Qual e a tua opinião em relação aos hábitos alimentares das pessoas na atualidade?

R: Atualmente, dada a estrutura da sociedade (na qual as mulheres passaram de donas de casa a trabalhadoras a tempo inteiro, tal como os maridos) e tamb√©m dada a oferta alimentar que encontramos nos supermercados locais em pa√≠ses de primeiro mundo, torna-se cada vez mais dif√≠cil de providenciar uma alimenta√ß√£o adequada nutricionalmente √†s nossas fam√≠lias. Alimentos ditos ‚Äúorg√Ęnicos‚ÄĚ e ‚Äúbiol√≥gicos‚ÄĚ que antigamente eram os √ļnicos que haviam nas pra√ßas e nos quintais dos nossos pais e av√≥s, foram substitu√≠dos por alimentos geneticamente modificados ou alimentos sujeitos a pesticidas ou antibi√≥ticos, que diminuem o seu valor nutricional. Juntando todos estes fatores leva a um decl√≠nio na qualidade e variedade de alimentos oferecidos, e ao empobrecimento dos h√°bitos alimentares de hoje.

Leitura complementar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2935122/

  1. Que conselhos darias a uma pessoa que esta a pensar em iniciar uma reeducação alimentar?

R: Baby steps. Nada de mudan√ßas radicais, pois as mesmas nunca duram muito tempo. O importante √© fazer pequenas altera√ß√Ķes, que possam ser sustentadas ao longo do tempo e integr√°-las como parte normal do dia-a-dia, at√© ao ponto de as fazermos sem darmos por isso (tal como lavar os dentes de manh√£). Digamos que um indiv√≠duo tem no√ß√£o que um dos seus ‚Äúmales‚ÄĚ √© a sobremesa. Uma sugest√£o seria alterar a sobremesa (e n√£o suprimir, pelo menos n√£o inicialmente) para uma menos cal√≥rica. Ou trocar bebidas a√ßucaradas por vers√Ķes light ou zero. Assim, aos poucos, um indiv√≠duo introduz, sem grande custo (monet√°rio e de for√ßa de vontade), bons h√°bitos alimentares.

Leitura complementar: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-73312010000200007

  1. Qual e para ti a melhor opção: dietas ou alimentação equilibrada?

R: A palavra ‚ÄúDIETA‚ÄĚ significa Deve Incluir Equilibradamente Todos os Alimentos. Al√©m disso, a palavra ‚Äúdieta‚ÄĚ √© usada entre nutricionistas quando referem um tipo de alimenta√ß√£o espec√≠fica, como por exemplo, dieta vegetariana, ou dieta isenta em gl√ļten. Nesse sentido, as dietas devem ser seguidas apenas por aqueles que delas necessitam, como √© o caso de um doente cel√≠aco, ou diab√©tico. Outras dietas da moda, s√£o inven√ß√Ķes criadas para vender falsas esperan√ßas a quem as segue. Se realmente essas dietas funcionassem, a obesidade j√° teria sido eliminada, n√£o √© verdade? Uma alimenta√ß√£o equilibrada √© sempre a melhor op√ß√£o em caso de d√ļvida. Tudo com conta, peso e medida. No entanto, o que para uns √© equilibrado, poder√° n√£o ser para outros, pois n√£o somos todos iguais e todos temos as nossas necessidades nutricionais espec√≠ficas. Assim, aconselho que recorram √† ajuda de um especialista que vos possa ajudar a determinar as vossas necessidades e assim, ajudar a criar um plano alimentar personalizado.

  1. O que pensas destas “modas”: dieta paleo, alimenta√ß√£o vegetariana, alimenta√ß√£o vegan, gl√ļten free e lactose free (sim, por incr√≠vel que pare√ßa tenho visto pessoas que n√£o s√£o cel√≠acas a seguirem esta variante do gl√ļten free)?

R: Como referi na quest√£o anterior, algumas dessas dietas devem ser seguidas em caso de necessidade. Existem diversas patologias que exigem uma dieta especial, e nesse caso, a mesma deve ser aplicada. Quando n√£o existe necessidade, como √© o caso de indiv√≠duos que aderem a dietas livre em gl√ļten sem serem cel√≠acos, a op√ß√£o cabe aos mesmos, no entanto, n√£o √© recomendada a sua aplica√ß√£o. Relativamente √† alimenta√ß√£o vegetariana e vegan, n√£o existe nenhuma necessidade f√≠sica que requeira a mesma, apenas motiva√ß√Ķes religiosas e pessoais. A mudan√ßa para uma alimenta√ß√£o, desde que feita com consci√™ncia, poder√° ser uma forma eficiente de perda de peso, sem correr riscos de malnutri√ß√£o. Pessoalmente, n√£o sou a favor das dietas vegan, pois s√£o muito restritivas, n√£o s√≥ a n√≠vel nutricional, como a n√≠vel social. Apesar de indiv√≠duos vegans referirem que a mesma √© completa e saud√°vel, √© sempre necess√°rio complementar a alimenta√ß√£o com suplementos alimentares, que n√£o s√£o nada econ√≥micos. Se fosse realmente completa n√£o seriam necess√°rios os suplementos‚Ķ

Leitura complementar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27211234

  1. Sou da opinião que para tudo tem de haver um meio termo, e alimentação não foge à regra, mas tenho me deparado com muitos extremismos na alimentação. Qual e a tua opinião sobre este assunto?

R: A regra de ouro na nutri√ß√£o √©: variar a alimenta√ß√£o o m√°ximo poss√≠vel. Uma alimenta√ß√£o equilibrada e variada √© o segredo para uma sa√ļde de ferro. Dietas extremistas apenas prejudicam o indiv√≠duo, podendo mesmo levar a desnutri√ß√£o grave. Al√©m disso, muitas vezes esses exageros e extremismos s√£o resultado de dist√ļrbios alimentares, como por exemplo a ortorexia. Para quem n√£o conhece o termo, a ortorexia √© um transtorno alimentar que surge quando o indiv√≠duo se torna obsessivo com aquilo que come, s√≥ se permitindo comer alimentos ‚Äúpuros‚ÄĚ e ‚Äúsaud√°veis‚ÄĚ, criando listas de alimentos ‚Äúpermitidos‚ÄĚ e ‚Äún√£o permitidos‚ÄĚ. Pessoalmente, estou de acordo que tudo tem um meio termo e que o bom senso deve ser rei.

Leitura complementar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4340368/

Desde ja agradeço a Barbara pela sua disponibilidade em nos ter cedido esta entrevista.

Espero que voces tenham gostado e tenham ficado esclarecidos em relacao a este assunto.

About Matilde Ferreira

Entrevista no blog A Pequena Boneca de Trapos :)

A¬†Teresa Isabel Silva¬†desafiou-me e eu aceitei ūüėČ

Podem ver a pequena entrevista aqui no blog dela¬†A Pequena Boneca de Trapos¬†ūüôā

Visitem e espero que gostem*****

Screenshot from 2015-08-28 22:23:44Desde ja agradeco de coracao pela oportunidade dada ūüôā ūüôā ūüôā

Adorei a experiencia ūüėČ

 

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