Esta menina :)

Gosto muito desta menina, ArTimeSophia, pois faz coisas lindas e que me inspiram. 🙂

Por isso nao podia deixar de a recomendar. Passem pelo canal de Youtube dela também. Vão encontrar coisas muito interessantes para fazerem se gostarem de fazer DIYs 🙂

A Sofia tem 25 anos e mora em Almada, Setúbal, e adora DiYs 🙂

Como nasceu esse teu gosto por DIYs?
Desde sempre que gosto de fazer trabalhos manuais tanto na escola, como em casa. Sempre desfrutei imenso de fazer as minhas próprias coisas, fosse inventar brinquedos; inventar fichas para “ os meus alunos” (os meus peluches do quarto) fazerem nas aulas dadas no meu quarto; tambem sempre gostei de desenhar, entre outras coisas. Também acho que este meu gosto vêm de família porque os meus avós paternos sempre se dedicaram a trabalhos manuais, o meu avô sempre gostou de fazer as suas próprias obras por casa e a minha avó sempre costurou, bordou e outras actividades manuais relacionada com esculturas de conchinhas do mar.

Onde vais buscar inspiração?
A inspira encontro-a em variados sítios. Quando vejo coisas que gosto, tento perceber o que gosto exactamente nessa coisa e guardo essa ideia, ou o material de que é feito. Inspiro-me tanto em cores, como em materiais, em tecidos, em pessoas, etc.. é um pouco díficil de explicar, eu acho. A inspiração é muito importante quando se quer ser criativo. Porque ser criativo implica ser diferente em algum aspecto, é isso que nos distingue dos outros. Mais exactamente encontro inspiração: nas montras de lojas, em catálogos de lojas, no pinterest, no instagram, no youtube, em coisas antigas, entre outras.

Quais os teus Diys preferidos? Aqueles que mais gosto te deram fazer.
Já fiz imensos DIY’s, mas acho que aqueles que mais gosto de fazer são os de Natal. Já se tornou tradição cá em casa fazer um “christmas jumper” (uma camisola de Natal) e continuo a adorar, porque cada ano que passa há sempre qualquer coisa que já sei fazer melhor e adoro sentir que evoluí de certa forma. Gosto principalmente dos DIYs que involvam tecidos e madeiras, adoro trabalhar ambos os materiais. Na costura ainda tenho muito para evoluir, muitos pontos para aprender e muita práctica com a máquina de costura ainda me falta. Em relação à madeira, preciso sempre da ajuda do meu pai, porque há sempre uma máquina ou outra que não sei utilizar e pode ser perigosa se não tiver ajuda. Não posso dizer que gostei ou gosto de um DIY em específico porque adoro fazer tudo aquilo que me vier á ideia! 😀

Fala-nos da tua loja online, como surgiu essa ideia?
Esta ideia surgiu à praticamente 2 anos, mas em termos financeiros não conseguia de maneira alguma abrir uma loja online que no minimo me garantisse alguma segurança. Foi então que este ano começei a trabalhar e abri a lojinha em Julho (de 2017) e não poderia estar mais feliz! Como é claro já tinha alguns artigos feitos há algum tempo, de oferecer a familiares ou amigos e foram esses os primeiros a aparecerem na lojinha. E de certa forma a ideia da lojinha apareceu, tal como gosto de fazer DIYs para o blog, também pensei que fosse boa ideia fazer coisinhas para vender, feitas à mão e da minha imaginação. A minha lojinha tem diversas coisas, desde artigos para decoração, artigos para complementar o nosso estilo (acessórios de moda), artigos para festas e artigos de stationery. Quase todos os artigos são feitos em feltro, porque adoro trabalhar o feltro e é um material muito versátil. Gosto muito deste espacinho que criei e se o quiserem visitar passem em https://www.etsy.com/shop/ArtimeSophiaShop .
Gostava muito que dessem mais valor aos artesões que se dedicam a criar as suas próprias obras de artes e ás próprias pessoas em si, porque acho que se está a perder um pouco a paciência e o gosto de se conseguir fazer as coisas a seu tempo, hoje em dia as pessoas querem tudo no imediato e não se esforçam de certa forma por conseguir as coisas.

Quais os teus projectos para o futuro a nível do blog, canal de youtube?
Os meus projectos são muitos, a minha cabeça não pára, vou sem dúvida continuar e não desisitir porque se acreditarmos muito e se tivermos fé e esperança, as coisas boas acontecem.

Que mensagem tens para quem queira te visitar?
Que não deixem de visitar o meu cantinho www.artimesophia.blogspot.pt porque vão entrar num mundo de cores e inspiração que não vai acabar 😛 pelos menos até verem os posts todos que tenho eheh.
Que nunca tenham vergonha de serem vocês próprios, acreditem em vocês, nas vossas capacidades e vão ver que se pensarem positivo conseguem conquistar tudo aquilo que quiserem. E não deixem de viver a vida como se fosse uma festa, claro que existem dias mais cinzentos, mas quando estão dias de sol, aproveitem-os ao máximo e façam tudo aquilo que queiram e não deixem para o dia seguinte, ano seguinte, etc.
Sobretudo celebrem a vida porque ela é única e vocês também.

“Com amor,
Sofia”

Desde ja agradeço à Sofia pela sua disponibilidade por ter concedido esta entrevista.

Ah e se ainda não fizeram as comprinhas todas das prendas de Natal passem pela loja da Sofia e vão ver que não se irão arrepender 😉

Espero que tenham gostado tanto de conhecer esta menina como eu 😉

 

E assim demos inicio a uma nova rubrica no blog que gostava muito de continuar em 2018. Estou a pensar fazer uma vez por mês entrevistas em gênero de conversas ao qual vou chamar “Conversas às quintas” e quem quiser se juntar a mim basta enviarem um email para matildecmferreira@gmail.com  que eu terei muito gosto em conversar convosco.

 

About Matilde Ferreira

Baby Food| Entrevista a nutricionista

Be Happy, Be Healthy, Gett Well Soon 🙂

Estas sao as musicas que eu canto para o Lu durante as refeições para alem de ser uma forma de o entreter tambem e um meio de interagir com ele.

As pessoas teem de parar para pensar que os bebes sao mini-humanos 🙂 Eu pelo menos penso assim desde que o Lu estava na minha barriga, pois acreditem tudo o que nos comemos eles tambem 😛  Matilde e novidades?… Ainda me lembro da inglesa dizer que mal podia esperar para o que o filho pudesse comer sólidos para lhe dar rice pudding…Ou entao da outra que aos seis meses começou logo a dar omeletes a filha, sim leram bem, omeletes, aquela criança começa cedo com o colesterol alto!

Os piores alimentos para bebes

Retirado de: http://brasil.babycenter.com/thread/37703/tabela-de-alimentos-que-prendem-e-soltam-o-intestino-e-que-provocam-gases#ixzz4e1X99jp0

Ja vos falei aqui e aqui no BLW e o que e certo e que cheguei a conclusão que para tudo tem de haver um meio termo; eu passo a explicar, ja as nossas maes diziam para nao brincarmos com a comida e para comermos a sopa toda para ficarmos mais fortes e saudáveis e eu concordo com isto; o Lu come a sopa toda como tambem come sozinho 🙂 Atenção a sopa sou eu que dou mas desde os seis meses que ele ja esta habituado a sentir a textura dos alimentos tambem.

http://www.dn.pt/sociedade/interior/nao-precisamos-de-dar-sopa-aos-bebes-8494067.html

Por muito que eu concorde com o que e dito no artigo da imagem acima, o meu menino nao consegue deixar de comer a sopinha dele, que e bem mais que uma sopa, e um pure de carne ou peixe com legumes bastante ricos, tais como: chuchu, batata doce, abobora, cherovia, courgette e broculos… ah e ainda leva massinhas  🙂

Com uma boa dose de bom senso nos conseguimos 😉 Ah e ter uma vizinha portuguesa nutricionista no andar de cima tambem ajuda 🙂 E quem melhor que a própria para nos esclarecer sobre este assunto?

A Dra. Barbara Martins e licenciada em Ciências de Nutrição pela Universidade do Porto e tem uma Pos-graduação em Nutrição Clínica pela Universidade de Lisboa.

  1.  Concordas com a expressão “de pequenino se torce o pepino” em relação a alimentação das crianças?

R: A partir dos 5/6 meses de idade, é iniciada a alimentação diversificada, na qual diversos alimentos são introduzidos aos poucos ao bebé. Desde os 5 meses até aos 5 anos de idade, o palato e hábitos alimentares que são incutidos na criança irão permanecer até à idade adulta. Assim, é fundamental incutir bons e saudáveis hábitos alimentares, pois os mesmos irão moldar os hábitos e saúde do indivíduo no futuro. Os hábitos alimentares devem ser ensinados logo desde cedo (aprender a usar a colher, a beber água pelo copo e não apenas a palhinha, que alimentos escolher para as diferentes refeições ao longo do dia, etc.), tal como são ensinados os hábitos de higiene (aprender a usar o pote, etc.). Assim, pode-se afirmar que, de facto, é “de pequenino que se torce o pepino”.

Leitura complementar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2531152/

  1. E o que achas do BLW (Baby Led Weaning)?

R: Estudos mostram vantagens e desvantagens em relação a esta abordagem à alimentação do bebé. Tendo em conta o aumento da obesidade infantil devida à qualidade e quantidade de alimentos fornecidos às crianças, e tendo em conta que muitos pais não têm bem a noção da quantidade de alimentos que um bebé necessita efetivamente, permitir ao bebé auto alimentar-se, poderá ajudar os pais a aperceberem-se das quantidades de comida requerida pelo seu bebé. Isto porque, os bebés sabem instintivamente quando estão saciados, pois não estão constrangidos pelas regras sociais e culturais que influenciam a nossa perceção da quantidade “certa” de alimentos que devem constar de uma refeição. Por outro lado, caso o bebé esteja doente, este poderá ter fases de falta de apetite. Nesta situação, poderá ser necessário uma supervisão mais cuidada e, eventualmente, de ajudar o bebé a alimentar-se. Pessoalmente, creio que é importante dar ao bebé alguma independência e autonomia no que toca à sua refeição. Ao alimentar-se sozinho, quer seja com as mãos ou com a colher, o bebé começa a aprender a cor, o sabor, a textura e o cheiro dos alimentos, sendo fundamental para a sua aprendizagem e criação de bons hábitos alimentares. Assim, sou defensora do BLW, desde que feito com consciência e supervisão.

Leitura complementar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509508/

  1. Qual e a tua opinião em relação aos hábitos alimentares das pessoas na atualidade?

R: Atualmente, dada a estrutura da sociedade (na qual as mulheres passaram de donas de casa a trabalhadoras a tempo inteiro, tal como os maridos) e também dada a oferta alimentar que encontramos nos supermercados locais em países de primeiro mundo, torna-se cada vez mais difícil de providenciar uma alimentação adequada nutricionalmente às nossas famílias. Alimentos ditos “orgânicos” e “biológicos” que antigamente eram os únicos que haviam nas praças e nos quintais dos nossos pais e avós, foram substituídos por alimentos geneticamente modificados ou alimentos sujeitos a pesticidas ou antibióticos, que diminuem o seu valor nutricional. Juntando todos estes fatores leva a um declínio na qualidade e variedade de alimentos oferecidos, e ao empobrecimento dos hábitos alimentares de hoje.

Leitura complementar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2935122/

  1. Que conselhos darias a uma pessoa que esta a pensar em iniciar uma reeducação alimentar?

R: Baby steps. Nada de mudanças radicais, pois as mesmas nunca duram muito tempo. O importante é fazer pequenas alterações, que possam ser sustentadas ao longo do tempo e integrá-las como parte normal do dia-a-dia, até ao ponto de as fazermos sem darmos por isso (tal como lavar os dentes de manhã). Digamos que um indivíduo tem noção que um dos seus “males” é a sobremesa. Uma sugestão seria alterar a sobremesa (e não suprimir, pelo menos não inicialmente) para uma menos calórica. Ou trocar bebidas açucaradas por versões light ou zero. Assim, aos poucos, um indivíduo introduz, sem grande custo (monetário e de força de vontade), bons hábitos alimentares.

Leitura complementar: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-73312010000200007

  1. Qual e para ti a melhor opção: dietas ou alimentação equilibrada?

R: A palavra “DIETA” significa Deve Incluir Equilibradamente Todos os Alimentos. Além disso, a palavra “dieta” é usada entre nutricionistas quando referem um tipo de alimentação específica, como por exemplo, dieta vegetariana, ou dieta isenta em glúten. Nesse sentido, as dietas devem ser seguidas apenas por aqueles que delas necessitam, como é o caso de um doente celíaco, ou diabético. Outras dietas da moda, são invenções criadas para vender falsas esperanças a quem as segue. Se realmente essas dietas funcionassem, a obesidade já teria sido eliminada, não é verdade? Uma alimentação equilibrada é sempre a melhor opção em caso de dúvida. Tudo com conta, peso e medida. No entanto, o que para uns é equilibrado, poderá não ser para outros, pois não somos todos iguais e todos temos as nossas necessidades nutricionais específicas. Assim, aconselho que recorram à ajuda de um especialista que vos possa ajudar a determinar as vossas necessidades e assim, ajudar a criar um plano alimentar personalizado.

  1. O que pensas destas “modas”: dieta paleo, alimentação vegetariana, alimentação vegan, glúten free e lactose free (sim, por incrível que pareça tenho visto pessoas que não são celíacas a seguirem esta variante do glúten free)?

R: Como referi na questão anterior, algumas dessas dietas devem ser seguidas em caso de necessidade. Existem diversas patologias que exigem uma dieta especial, e nesse caso, a mesma deve ser aplicada. Quando não existe necessidade, como é o caso de indivíduos que aderem a dietas livre em glúten sem serem celíacos, a opção cabe aos mesmos, no entanto, não é recomendada a sua aplicação. Relativamente à alimentação vegetariana e vegan, não existe nenhuma necessidade física que requeira a mesma, apenas motivações religiosas e pessoais. A mudança para uma alimentação, desde que feita com consciência, poderá ser uma forma eficiente de perda de peso, sem correr riscos de malnutrição. Pessoalmente, não sou a favor das dietas vegan, pois são muito restritivas, não só a nível nutricional, como a nível social. Apesar de indivíduos vegans referirem que a mesma é completa e saudável, é sempre necessário complementar a alimentação com suplementos alimentares, que não são nada económicos. Se fosse realmente completa não seriam necessários os suplementos…

Leitura complementar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27211234

  1. Sou da opinião que para tudo tem de haver um meio termo, e alimentação não foge à regra, mas tenho me deparado com muitos extremismos na alimentação. Qual e a tua opinião sobre este assunto?

R: A regra de ouro na nutrição é: variar a alimentação o máximo possível. Uma alimentação equilibrada e variada é o segredo para uma saúde de ferro. Dietas extremistas apenas prejudicam o indivíduo, podendo mesmo levar a desnutrição grave. Além disso, muitas vezes esses exageros e extremismos são resultado de distúrbios alimentares, como por exemplo a ortorexia. Para quem não conhece o termo, a ortorexia é um transtorno alimentar que surge quando o indivíduo se torna obsessivo com aquilo que come, só se permitindo comer alimentos “puros” e “saudáveis”, criando listas de alimentos “permitidos” e “não permitidos”. Pessoalmente, estou de acordo que tudo tem um meio termo e que o bom senso deve ser rei.

Leitura complementar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4340368/

Desde ja agradeço a Barbara pela sua disponibilidade em nos ter cedido esta entrevista.

Espero que voces tenham gostado e tenham ficado esclarecidos em relacao a este assunto.

About Matilde Ferreira

Entrevista no blog A Pequena Boneca de Trapos :)

A Teresa Isabel Silva desafiou-me e eu aceitei 😉

Podem ver a pequena entrevista aqui no blog dela A Pequena Boneca de Trapos 🙂

Visitem e espero que gostem*****

Screenshot from 2015-08-28 22:23:44Desde ja agradeco de coracao pela oportunidade dada 🙂 🙂 🙂

Adorei a experiencia 😉

 

About Matilde Ferreira