Viva Portugal!

Hoje celebra-se o Dia de todos nós, portugueses 🙂 Para nós, emigrantes, é com muito orgulho que celebramos o nosso dia, talvez porque a saudade se sinta mais alto quando se está fora do nosso país…

É uma data que nos diz muito por representar tão bem nosso país. Acabei de ouvi um senhor de Braga, na televisão, dizer que estas comemorações com as nossas tropas servem para lembrar a Guerra na Ucrânia, e que precisamos de estar preparados para qualquer eventualidade pois não estamos livres disso acontecer, infelizmente… 🙁 Lembrar a importância de uma pátria unida é mesmo muito importante. Porque o povo ucraniano ate há bem pouco tempo, também o seu país viviam em paz e harmonia como nos vivemos e hoje estão a ver o seu a ser destruído… 🙁

Deixo-vos com o poema dos Lusíadas de Camões, que me lembra sempre deste dia:

As armas e os barões assinalados,
Que da ocidental praia Lusitana,
Por mares nunca de antes navegados,
Passaram ainda além da Taprobana,
Em perigos e guerras esforçados,
Mais do que prometia a força humana,
E entre gente remota edificaram
Novo Reino, que tanto sublimaram;

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E também as memórias gloriosas
Daqueles Reis, que foram dilatando
A Fé, o Império, e as terras viciosas
De África e de Ásia andaram devastando;
E aqueles, que por obras valerosas
Se vão da lei da morte libertando;
Cantando espalharei por toda parte,
Se a tanto me ajudar o engenho e arte.

Long Live To The Queen

70 anos de Reinado. Esta semana foi mais curta, pois este fim-de-semana é de 4 dias 😀 pois vão ser de festa e celebração um pouco por todo o Reino 🙂 A Rainha Isabel II comemora o seu Reinado, um dos mais longos da Historia. 🙂 E nos também vamos comemorar com um picnic tipicamente inglês, onde não podem faltar o Victoria Cake, as sanduíches de pepino e morangos 🙂

Nos adoramos fazer picnics nos jardins próximos do Castelo como ja falei aqui 🙂

O seu Reinado começou depois da Segunda Grande Guerra ter terminado, no ano de nascimento da minha mãe 🙂 Antes disso conduziu ambulâncias e foi enfermeira durante a Guerra. Pode se dizer que Sua Majestade teve uma vida tranquila, por entre alguns dissabores e escândalos na Casa Real mas superou isso tudo sempre com de cabeça erguida. Uma autentica mulher de armas, pode-se assim dizer. Passo grande parte da sua vida e do seu reinado a dar conselhos a vários primeiro-ministros e pouco mais do que isso pode fazer, visto o Reino Unido ser uma Monarquia Democrática, se é que se possa chamar isso.

Tenho o previlégio de ser praticamente vizinha de Sua Majestade. Alias o meu falecido pai, quando emigrei disse que estava todo contente por eu vir morar para a terra da Rainha, pena que nunca consegui trazer-lo ca, pois ele tinha esse sonho. E merecia mesmo muito… 🙁 Hoje o neto adora ir a Windsor e mal o comboio pára em frente ao Castelo, o Louis acena sempre para a Rainha 🙂 Aproveito para acrescentar que a Rainha de se mudar para o Castelo de Windsor, deixando definitivamente a residência oficial do Palácio de Buckingham.

Nestas ultimas semanas todas as revistas saem com a cara da Rainha, não fico nada admirada pois desde miúda que ja estou habituada a acompanhar Sua Majestade e a Família Real. Lá em casa sempre fomos fãs da Casa Real inglesa como disse acima. 🙂

Gostava também de acrescentar que estou muito grata ao país de Sua Majestade, por me ter acolhido, a mim e ao meu marido, e por nos ter ajudado a concretizar o nosso sonho, de seu nome Louis 🙂 Ah sabiam que a Rainha tem um bisneto chamado Louis?

Há por aqui fãs da Rainha? 🙂

God Save The Queen

Wedding Day on a Lovely Place

No passado dia 2 de Maio foi feriado aqui no Reino Unido e um dos melhores amigos do Rui casou e nós conseguimos estar presentes depois de nos vermos livres do Covid. Ufa!

A cerimonia foi neste sitio encantador, Horwood House, bem no coração de Buckinghamshire. E o melhor de tudo foi ver o Louis divertir-se e interagir com toda a gente, entre miúdos e graúdos, começando pela senhora que estava a tocar harpa ate aos fotógrafos. 😀 Mas de quem ele gostou mesmo foi da madrinha da noiva, que ja conhecia desde a LegoLand. Ele fez mesmo a festa toda 🙂 Que orgulho! 🙂

Uma das coisas que constatamos é que nos casamentos ingleses as porções dos pratos são mais pequenas que dos casamentos portugueses, mas não foi por isso que não comemos mal, estava tudo muito bom e apetitoso, até achamos melhor assim 🙂 Foi servido um almoço que eles chama breakfast (não me perguntem porquê…) e depois ao final do dia foi servido um buffet depois dos noivos partirem o bolo. Lamento não ter fotos da comida pois, como disse estava tudo mesmo bom e pouco como do buffet, e nem sequer nos lembramos de tirar fotos, afinal de contas quando é para comer, é para comer 😀 Que o diga o Louis que adorou a sua pasta 😀

Quanto às nossas vestimentas, pois eu sei que é uma coisa que vocês gostam de saber, por isso aqui vai 🙂 Fui pela primeira vez ao cabeleireiro aqui no Reino Unido, desde que ca estou. Sim, é verdade 🙂 Desde 2013, que tenho cortado as pontas em casa, e nao me tenho sido nada mal segundo a cabeleireira 🙂 Em Dezembro de 2016, quando fomos a Portugal, fui à cabeleireira da minha sogra, e tive uma experiencia muito má… Mesmo sabendo que eu estava doente, ela, distraída com a conversa, lavou-me o cabelo com agua fria… acabando por me molhar as costas 🙁 Conclusão, sai do cabeleireiro pior da gripe. 🙁 Voltando ao cabeleireiro escolhido, pesquisei no Google depois da mãe do amiguinho do Louis me ter sugerido um estabelecimento em Uxbridge, e eu achei por encontrar o Wendy’s, que fica localizado numa zona muito pitoresca, bem no centro da cidade. Paguei £36 por lavar e esticar, ah e fizeram-me uma trança. Confesso que não estou habituada a pagar tanto mas a simpatia das funcionaria convenceu-me.

O meu vestido foi da Zara, custou 50£ e foi amor à primeira vista 🙂 A mala é da Primark, o casaco de malha da H&M pois aqui faz frio e os brincos sao da Parfois e comprei-os em 2014 🙂 Os sapatos e a echarpe mandei vir da Amazon 🙂 Tudo baratinho e com bom gosto 😉

A roupa e sapatos Louis são da H&M e da Next 🙂 O fato do pai foi alugado e os noivos ofereceram a camisa, gravata e acessórios 🙂 Adorei o pormenor dos botões de punho, reconhecem a referencia da saga Star Wars?

Deixo-vos com um video do Louis a dar show 😀 Foi sem duvida, um dia em grande e o Louis soube aproveita-lo da melhor maneira 🙂

Está oficialmente aberta a época dos casarios 😀

CAMP30ES!

Cresci a ver o Porto vencer 🙂 E o meu filhote, que vai fazer 6 anos em Julho, ja conta com 3 campeonatos. É admirável vê-lo cantar o hino do Porto cheio de sentimento. Faz isto desde o primeiro ano de vida. Ainda me lembro quando lhe mostrei o hino do Poeto no YouTube, logo a seguir na playlist tinha os hinos do Sporting e do Benfica e dele clicar no stop do play para parar esses hinos. Ninguém o influenciou, ele apenas escolheu e sentiu 🙂 E a sua versão preferida do hino do Porto, é esta dos Blind Zero no programa dos Gato Fedorento:

Aprendi a dar valor às derrotas para apreciar melhor as vitorias, felizmente estas têm sido mais do que as primeiras. Se ha coisa que admiro na família portista é a sua humildade. Não nos fazemos mais que os outros. Sabemos esperar pelos momentos certos. 🙂 E foi preciso esperar que a Ditadura terminasse para sentirmos o sabor das vitorias, como dizia o meu querido avô.

Sao tantas as memórias que tenho de ver o nosso Porto a fazer festa. Uma das melhores foi de festejar a vitoria da Liga dos Campeões em 1987 abraçada ao meu querido pai, aos saltos 😀 Tenho também muitas memórias de festejar campeonatos no Estádio das Antas, são memórias que tenho no meu coração para a vida toda. Despedi-me do Vitor Baia no seu ultimo jogo nesse estádio antes dele abraçar a carreira internacional no Barcelona. E chorei de emoção.

Tenho muitas saudades de ir ao Dragão. Nos últimos tempos em Portugal tive o previlégio de festejar muitas vitorias nesse grande palco. E quero muito voltar para levar lá o Louis. 🙂

O F.C. do Porto é a prova viva de que vale a pena esperar para festejar 🙂

Muitos Parabéns a toda equipa e a toda a família portista 🙂

Venham mais 30!

48 Anos de Liberdade

Das coisas que mais orgulho tenho é de ter nascido, crescido e viver em Liberdade e Democracia. Não consigo imaginar a minha vida de outra maneira. A minha mãe nasceu durante a Ditadura, e segundo ela so conseguiu respirar de alivio quando a revolução dos Cravos aconteceu. Conseguem imaginar?

Estamos a 2 anos de completar meio século em que podemos respirar de alivio e falar com toda a liberdade que merecemos. Viver em Democracia é um direito que deve ser adquirido por todos os seres humanos. O nosso principal papel como cidadãos é nao deixar que a Historia se repita. É para isso que ela existe. É para isso que ela tem de ser estudada.

Vivemos tempos incertos. Não devia ser assim . Afinal de contas vivemos num novo milênio. A Humanidade ja devia ter aprendido que o melhor é viver em paz e harmonia, com Liberdade e Democracia. Repeti e rimei. 🙂 mas as ideias continuam foram do tempo. Atrasadas e retrogradas. 🙁

A proposito vejam o ultimo Programa Cautelar que mais uma vez vem de encontro ao meu pensamento.

A maioria das pessoas tem a Liberdade e a Democracia como se fossem um dado adquirido mas esquecem-se que é preciso continuar a cuidar delas, e para isso so temos de fazer uso do nosso direito de voto. E isso nao tem acontecido a ver por este gráfico:

Se a Abstenção fosse um partido era a maior força politica de sempre. 🙁

Podemos não gostar de politica mas temos de aprender que se nao fossemos nos os politicos não existiam. Porque eles dependem de nos. Nós temos o poder de os eleger.

Fiquem com a mensagem do Senhor Professor:

Fazem falta mais pessoas como Salgueiro Maia que partiu cedo demais. Temos Zelensky que me inspira tanto quanto o nosso Capitão de Abril. Sao almas boas, que transmitem muita luz. Transmitem paz e harmonia. Essenciais nos tempos que correm.

Imagens retiradas do Google

E nem de propósito, estreou no passado dia 14 de Abril, o filme que conta a historia do nosso Capitão de Abril, Salgueiro Maia, O Implicado. Um filme do realizador Sergio Graciano que expõe a fundo a vida de Salgueiro Maia. Retrata também a forma como foi tratado após o 25 de Abril ao ser destacado para os Açores para longe da sua familia. Maia adorava ser militar acima de tudo, e ser colocado num plano secundário em funções meramente burocráticas, deixou-o triste e amargurado:( Um herói merece muito mais do que isto, na minha opinião. Merecia mais, porque lhe devemos muito…

Recomendo também este documentário sobre a vida do nosso herói.

https://www.youtube.com/watch?v=q3FC6zr1jXM

E este documentário, Winter on Fire: Ukraine’s Fight for Freedom sobre a Ucrania demonstra porque é que este país tem tanto em comum com o o nosso. Porque tal como nos também fizeram e continuam a fazer tudo pela Liberdade e Democracia. Infelizmente o inimigo deles é demasiado perigoso e ao contrario de nós, infelizmente, precisam mesmo de usar armas 🙁

Deixo-vos também com a serie de tv que tornou Zelensky, em que ele foi eleito presidente do país, famoso antes dele ser presidente da Ucrania. Ha coincidências fantásticas nao acham?

Podem ver esta serie no Netflix.

Este fim-de-semana vai-se realizar a segunda volta das eleições presidenciais em França. Vocês podem dizer que não nos diz respeito mas acreditem que nos diz muito… pois espero que os franceses votem com consciência e nao coloquem a extrema-direita no poder, porque se isso acontecer, a seguir podemos ser nos, uma vez que a extrema-direita portuguesa é neste momento a terceira força politica portuguesa. 🙁

Jamais deixem dizer seja o que for e acima de tudo, jamais deixem de cantar: Grandola Vila Morena!

Grândola, vila morena

Terra da fraternidade

O povo é quem mais ordena

Dentro de ti, ó cidadeDentro de ti, ó cidade

O povo é quem mais ordena

Terra da fraternidade

Grândola, vila morena

Em cada esquina um amigo

Em cada rosto igualdade

Grândola, vila morena

Terra da fraternidade

Terra da fraternidade

Grândola, vila morena

Em cada rosto igualdade

O povo é quem mais ordena

À sombra duma azinheira

Que já não sabia a idade

Jurei ter por companheira

Grândola a tua vontade

Grândola a tua vontade

Jurei ter por companheira

À sombra duma azinheira

Que já não sabia a idade

Deixo-vos com o Hino da Ucrania que juntamente com o nosso, A Portuguesa são uma inspiração de Liberdade e Democracia.


Šče ne vmerla Ukrajiny, i slava, i volia
Šče nam, brattia molodiji, usmichneťsia dolia
Zhynuť naši vorožeńky, jak rosa na sonci
Zapanujem i my, brattia, u svojij storonci

Dušu j tilo my položym za našu svobodu
I pokažem, ščo my, brattja, kozaćkoho rodu!

Dušu j tilo my položym za našu svobodu
I pokažem, ščo my, brattja, kozaćkoho rodu!


A Ucrânia não pereceu, nem sua glória e a sua liberdade
O destino voltará a sorrir, para nossa irmandade
Como orvalho sob o Sol, o Inimigo perece
Governaremos nossa terra, que só à nós pertence!

Lutaremos de corpo e alma pela liberdade
Somos irmãos Cossacos, mantendo nossa integridade!

Lutaremos de corpo e alma pela liberdade
Somos irmãos Cossacos, mantendo nossa integridade!

Desafio: Contem-me Histórias

dia 23 de abril foi escolhido para ser o Dia Mundial do Livro e do Direito de Autor pela Unesco, em sua XXVIII Conferência Geral, ocorrida em 1995. Essa data homenageia os escritores Inca Garcilaso de la Vega, Miguel de Cervantes e William Shakespeare, que, coincidentemente, morreram em 23 de abril de 1616.

Para celebrar este dia, a Andreia do blog As Gavetas da Minha Casa Encantada decidiu criar um desafio muito interessante e que eu decidi participar 🙂

A Andreia perguntou que livros que livros e/ou autores lemos por influencia de terceiros.

Ha uma coisa que tenho de vos dizer, eu ainda não li estes livros, estão em lista de espera ha ja algum tempo pois as minhas leituras têm sido a conta-gotas desde que fui mãe e também não ajuda muito, compreensível não? 🙂 Longe vão os tempos em que fazia maratonas literárias, agora essas são mais de livros infantis, o que também é bom, não concordam?

Estes dois livros de Valter Hugo Mae foram lidos e recomendados pelo meu marido Rui. Um deles, A Maquina de fazer Espanhóis, ele lê-o quando veio ca a Londres em 2012 para a entrevista de emprego que fez com que nos emigrássemos para cá no mesmo ano. Primeiro veio ele e depois vim eu, 4 meses depois, ja em 2013. O Rui diz que este livro o deixou bastante emocionado, o que fez com ele mo recomendasse.

Apesar de gostar muito de VHM, confesso que estou a ganhar coragem para ler estas duas obras, não por medo de me desiludir mas sim por respeito pois acho que estes livros merecem ser lidos com tempo e muita atenção.

A Maquina de Fazer Espanhóis Esta é a história de quem, no momento mais árido da vida, se surpreende com a manifestação ainda de uma alegria. Uma alegria complexa, até difícil de aceitar, mas que comprova a validade do ser humano até ao seu último segundo. a máquina de fazer espanhóis é uma aventura irónica, trágica e divertida, pela madura idade, que será uma maturidade diferente, um estádio de conhecimento outro no qual o indivíduo se repensa para reincidir ou mudar. O que mudará na vida de antónio silva, com oitenta e quatro anos, no dia em que violentamente o seu mundo se transforma? 

O Filho de Mil Homens Esta é a história de Crisóstomo que, chegando aos quarenta anos, lida com a tristeza de não ter tido um filho. Do sonho de encontrar uma criança que o prolongue e de outros inesperados encontros, nasce uma família inventada, mas tão pura e fundamental como qualquer outra.
As histórias do Crisóstomo e do Camilo, da Isaura do Antonino e da Matilde mostram que para se ser feliz é preciso aceitar ser o que se pode, nunca deixando contudo de acreditar que é possível estar e ser sempre melhor. As suas vidas ilustram igualmente que o amor, sendo uma pacificação com a nossa natureza, tem o poder de a transformar.
Tocando em temas tão basilares à vida humana como o amor, a paternidade e a família, O filho de mil homens exibe, como sempre, a apurada sensibilidade e o esplendor criativo de Valter Hugo Mãe.

A MINHA RECOMENDAÇÃO

As Invisíveis, historias sobre o trabalho de limpezaRita Pereira de Carvalho

«Sentes que quando és das limpezas te tornas invisível em relação às outras pessoas». O relato de Ana Isabel, de 25 anos, retrata o sentimento comum às treze mulheres e um homem que partilham neste livro o dia-a-dia de uma mesma profissão: as limpezas industriais. Esta obra revela a realidade ignorada de quem precisa de umas costas de aço, de braços bastante competentes e de força, não só física, para limpar o que os outros sujam, sem se preocuparem muito em lhes agradecer.

Tive conhecimento deste livro através do Instagram, e em boa hora. Podem encontra-lo no site da Fundação Francisco Manuel dos Santos. Comprei este livro pela quantia simbólica de €4.29 com portes incluídos para aqui para o Reino Unido, e ainda me ofereceram outro livro, A Televisão e o Serviço Publico de Eduardo Cintra Torres.

Sobre As Invisíveis: Sempre tive e tenho o maior respeito pelas empregadas de limpeza. Este livro é uma homenagem à minha mãe que sempre fez tudo para que nao nos faltasse com o pouco que ganhava. Para mim, ela nao era invisível apesar de o ser para as senhoras para quem ela trabalhava sem contrato e sem recibos. Desde que as casas parecessem limpas, nada mais importava. O trabalho domestico é o único trabalho que só se nota quando não é feito.

“O trabalho das mulheres das limpezas não produz nenhum material.”

“Nenhuma mulher nasce empregada de limpeza, mas muitas nascem com uma ou varias vantagens sociais que permitem escolher outros caminhos, estruturalmente mais bem aceites e vistos com melhores olhos.”

“Enquanto trabalhadoras, eram como as outras. Reinvindicavam, lutavam, exigiam. Depois, chegam as encarregadas, deixam de exigir tanto, e quando chegam a supervisoras, acabou.” É como se o poder lhes subisse à cabeça.

“Elisangela, Isaura, Ana, Carol, Paula, Feliciana, Francisca, Betina, Madalena, Ana Isabel, Vanessa e Susana sala as personagens que dão corpo às trabalhadoras das limpezas, a partir das quais descrevemos as varias situações-tipo ao longo dos capítulos que se seguem. Tratando-se de um livro sobre mulheres, há no entanto uma excepção: o caso de Ismário, que mora no último capitulo.

Este é um livro pequenino mas cheio de mensagens que se lê num ápice e nos deixa a pensar muito na vida.

Ja leram algum destes livros? 🙂

Que livros sugerem para comemorar o Dia do Livro?

Fun Day! O Mundo Maravilhoso dos Comboios

Antes de mais quero pedir desculpas pela minha ausência, não é por falta de conteúdo, pois felizmente tenho bastante e esse é um dos motivos pela demora na publicação de posts, o outro é que tenho feito formações e workshops online pois o saber não ocupa lugar 🙂

Ferias da Páscoa são para… relaxar e divertir 🙂

Num dos primeiros dias das ferias, mais precisamente na terça-feira, dia 5 de Abril, depois de termos feito a primeira parte dos trabalhos de casa, rumamos à aventura 🙂

Abriu uma livraria Waterstones aqui na zona e fomos lá pois estava a decorrer uma actividade de caça aos ovos da Pascoa. O Louis adorou andar à procura das letras e no fim teve direito a uma recompensa bem docinha 🙂

De seguida fomos almoçar ao Donalds, como ele lhe chama, e depois disso fomos ate ao playground do centro da nossa cidade, onde ele fez novas amizades com quem se divertiu muito 🙂

Não ficamos muito tempo, pois no dia seguinte tínhamos de nos levantar cedo, para irmos rumo à aventura da BIG SURPRISE como lhe chama o Louis 😀 que estava prometida pois ele tem feito bons progressos na escola e como completamente fascinado por comboios lá fomos nos. Eu comprei os bilhetes com antecendência, na semana anterior, que ficaram £9.00 para cada um de nos. Ao chegar à estação so precisei de comprar o bilhete de ida e volta para mim, que ficou por 18£ pois o Louis é isento de pagar bilhete de transportes ate aos 12 anos. Bem bom não acham?

Didcot fica próxima de Oxford por isso a viagem dura pouco mais de 1 hora. levamos um lanchinho e fizemos um picnic no comboio. Aproveitamos para ler e tirar fotografias 🙂

Viajar de comboio é uma maravilha como diz o Louis 🙂 Se for em lazer pode ser muito relaxante 🙂 Vemos paisagens lindas e nos tivemos a sorte de ver os campos cobertos de amarelo, como podem ver neste video 🙂

As imagens falam por si 🙂

Tivemos bastante sorte com o estado do tempo, pois não estava frio e so choveu na viagem de regresso a casa, quando estávamos no comboio e depois parou novamente, recomendado quando nos chegamos a casa. 🙂

Como andava pouca gente, o Louis consolou-se e andou à vontade 😀 Fartou-se de correr e explorar tudo, pelo parque que tinha uma area de picnics e bastantes espaços verdes. Foi mesmo muito bom e agradável. 🙂

Fomos ao pequeno museu onde o Louis fez um jogo e no fim ganhou um bilhete de comboio carimbado e furado à moda antiga. Ele adorou e os olhitos dele brilharam de contentamento. Fica completamente fascinado com as coisas mais simples 🙂

Tivemos ainda a oportunidade de ter uma experiencia única ao entrar num bunker da Segunda Guerra Mundial. Foi sem duvida uma experiencia muito emotiva. O Louis ficou curioso, como qualquer criança da idade dele.

O parque/ museu pertence ao Great Western Railway, a empresa de comboios aqui da zona que faz a cobertura da zona oeste de Inglaterra ate Manchester. escusado será dizer que o Louis adora a GWR.

Quem por aqui gosta de viajar de comboio? 🙂

Ainda se lembram das vossas ferias da Pascoa?

Feliz Páscoa| Happy Easter

O Cantinho da Tily deseja a todos os seu seguidores uma Páscoa muito docinha 🙂

Por aqui começamos o dia com uma caça aos ovos da Páscoa que o Sr. Coelho deixou 😀 Não me perguntem porque é que é o Coelho deixa ovos, bem se calhar foi a Sra Galinha que os deu e o Sr Coelho fez o favor de os distribuir pelos meninos que se portaram bem 😀

Antes desta caça aos ovos, o Louis foi a mais duas, a primeira na livraria Waterstones aqui da zona e a segunda, no parque junto à nova estação do Underground de Londres, a Battersea Power Station, que fica numa zona com uma vista privilegiada do Rio Thames, onde ele se divertiu muito à procura dos coelhos de relva e dos Ovos grandes da Páscoa 😀

Gostaram da nossa caçada? 🙂

Aproveitem a imagem frontal do post para fazer download e colorirem 🙂

Que a Magia esteja sempre convosco *.*

Ramadão

Este mês a comunidade muçulmana celebra o Ramadão.

Pela primeira vez em muito tempo, o Ramadão decorre pela mesma altura da Páscoa. Coincidências bonitas que nos fazem pensar. Duas religiões celebram datas importantes ao mesmo tempo.

O Ramadão começou dia 2 de Abril e termina no domingo, 1 de Maio. A Páscoa este anos é no proximo dia 17 de Abril. A meio do mês.

O Ramadão é o mês do Perdão. O mês de Reflexão.

O QUE ACONTECE COM O CORPO QUANDO FAZEMOS JEJUM DE 20 HORAS DURANTE 30 DIAS SEGUIDOS?

A cada, milhares de muçulmanos jejuam do nascer ao por-do-sol, durante 30 dias, como parte da celebração do Ramadão. Será que isso é bom para a saúde?

Dias 1 a 3

Tecnicamente, o nosso corpo não entra em “estado de jejum” até que se passem 8 horas desde a nossa refeição mais recente. É o tempo que o organismo precisa para absorver todos os nutrientes da comida. Pouco depois desse período, os nossos corpos começam a recorrer à glicose armazenada, a gordura torna-se a fonte seguinte de energia para o corpo. O facto de o corpo começar a queimar gordura ajuda na perda de peso, redução dos níveis do colesterol e, por consequência, no risco menor de diabetes.

Dias 3 a 7

À medida que o corpo se acostuma ao jejum, as células de gordura são quebradas e convertidas em açúcar no sangue. É importante fazer um dieta equilibrada rica em nutrientes, com alguma proteína, sais minerais e agua.

Dias 8 a 15

As pessoas começam a sentir melhorias no humor, uma vez que o corpo se adequa ao jejum. E há outras vantagens, segundo o medico Razeen Mahroof, consultor em anestesia e cuidados intensivos no Hospital Addenbrooke, em Cambridge. “Na vida normal, muitas vezes ingerimos calorias em excesso, o que pode impedir o corpo de realizar adequadamente outras tarefas, como se autoconsertar. Isso é corrigido durante o jejum, (período em que) o corpo consegue direccionar seus esforços a outras funções. Portanto, o jejum pode beneficiar o organismo ao facilitar a cura e a prevenção de infecções.

Detox – Dias 16 e 30

O colon, fígado, rins e a pele terão, a essa altura, passado por um período se desintoxicação. Na saude, a funcho dos órgãos deve a esse ponto, estar retornando à sua capacidade maxima.

A memória e a concentração da pessoa pode melhorar, bem como o seu nível de energia – diz Mahroof.

Na minha opinião, religiões à parte, eu acho que esta é uma excelente forma para quem quer perder peso. Eu conseguia fazer e vocês? Nao é assim tao difícil, uma vez que eu ja consigo passar grande parte da tarde toda sem comer 🙂 Só falta deixar o almoço 🙂

London Stands with Ukraine

Quando me perguntarem onde é que estive no dia 26 de Março de 2022, eu vou dizer que estive em Trafalgar Square aqui em Londres a responder ao pedido do presidente da Ucrânia, Volodymyr Zelensky, para apoiar o povo dele. 

E foi assim, este sábado, deixei os rapazes em casa, e dirigi-me ao centro de Londres para apoiar o povo ucraniano. E foi dos momentos mais bonitos e sensíveis a que assisti na vida. 

A nossa maior arma contra a Guerra é a união e a nossa voz. se nos unirmos como aconteceu no sábado, os monstros que querem a Guerra serão derrotados e nos vamos conseguir a Paz.

A melhor forma de a conseguirmos é com a palavra. Por isso, escrevam muito nas vossas redes sociais e blogs. Ajam, façam-se ouvir. O activismo serve para isso mesmo, como disse a Mena no ultimo Programa Cautelar. Façam vigílias como esta que se fez em Londres. Zelensky pediu e Sadiq Khan respondeu à altura.

Foi muito emocionante, eu nao conseguia parar de chorar. Houve um momento em que me virei para trás e vi a senhora ucraniana que estava atras  de mim, acompanhada pela filha, e dei-lhe um abraço forte. Fez-lhe bem mas acreditem que foi libertador para mim. Conseguem imaginar? São os pequenos gestos que fazem a diferença. Ela agradece-me e que disse-lhe que isto era por todos nós. Neste momento, a Ucrânia representa-nos. Ninguém quer viver sem Liberdade e Democracia. Ninguém quer ter de deixar as suas casas, os seus lares doces lares e partir para terra incerta a fugir das bombas e dos militares que querem tirar-lhes a Vida. A troco de uma jura idiota e estúpida que fizeram a um gajo maluco… 🙁

Emma Thompson, o politico David Lamy foram alguns daqueles que discursaram cheios de emoção na famosa praça londrina. O discurso de Emma fez-me chorar enquanto David Lamy apelava à sensibilidade e bom senso da Home Secretary, Pritti Patel, em relação às leis da emigração perante os refugiados de guerra.

Emma Thompson fez um discurso emocionante

E passados quase 50 anos, a musica de John Lennon ecoou em TRAFALGAR SQUARE, porque a Musica é eterna e capaz de salvar o Mundo 🙂

Ev’rybody’s talking ’bout
Bagism, Shagism, Dragism, Madism, Ragism, Tagism
This-ism, that-ism, is-m, is-m, is-mAll we are saying is give peace a chance
All we are saying is give peace a chanceHit it
C’mon, ev’rybody’s talking about
Ministers, sinisters, banisters and canisters
Bishops and Fishops and Rabbis and Popeyes and bye-bye, bye-byesAll we are saying is give peace a chance
All we are saying is give peace a chanceLet me tell you now
Ev’rybody’s talking ’bout
Revolution, evolution, masturbation, flagellation, regulation, integrations
Meditations, United Nations, congratulationsAll we are saying is give peace a chance
All we are saying is give peace a chanceEv’rybody’s talking ’bout
John and Yoko, Timmy Leary, Rosemary, Tommy Smothers, Bobby Dylan, Tommy Cooper
Derek Taylor, Norman Mailer, Alan Ginsberg, Hare Krishna, Hare, Hare KrishnaAll we are saying is give peace a chance
All we are saying is give peace a chanceAll we are saying is give peace a chance
All we are saying is give peace a chanceAll we are saying is give peace a chance
All we are saying is give peace a chanceAll we are saying is give peace a chance
All we are saying is give peace a chanceAll we are saying is give peace a chance
All we are saying is give peace a chanceAll we are saying is give peace a chance
All we are saying is give peace a chanceAll we are saying is give peace a chance
All we are saying is give peace a chance

Toda a ajuda é bem-vinda e a melhor forma de ajudar o povo da Ucrânia é fazendo donativos para o Banco da Ucrânia. É completamente fedigno e eu soube desta forma de ajudar através de pessoas ucranianas no Postcrossing. Outra forma de ajudar é enviar mensagens de apoio através do Postcrossing, eu fiz isso e acreditem que as pessoas ficaram muito agradecidas com as minhas palavras, pois todo o apoio e carinho ajudam a suportar a situação a que estão ser sujeitos.

E por ultimo, a transportadora YODEL está a fazer um projecto muito giro que consiste em enviar uma caixa de sapatos com brinquedos para os meninos e meninas ucranianas, porque brincar ajuda e é uma excelente terapia. A campanha chama-se Ukraine PlayBox Appeal e apenas têm de doar 5£ para ajuda dos portes 🙂 Excelente ideia não? Tudo por uma boa causa 🙂

Esta é nossa caixa 🙂

Tambem podem enviar mensagens para cidadãos russos através deste link para lhes contar a verdade sobre esta maldita guerra causada pelo presidente deles.

Como vêem existem muitas formas de ajudar, quanto mais não seja, procurando no Postcrossing por cidadãos ucranianos enviando-lhes uma mensagem de apoio.

Unidos vamos vencer esta Guerra estupida e Putin será punido pelas atrocidades causadas ao povo ucraniano!