Desde miúda que adoro sopa, a minha mãe que o diga, quando ela perguntava o que e que eu queria comer, eu dizia sempre: sopa 🙂

https://www.youtube.com/watch?v=6B4yUXxmqpM

Para mim a marmita nunca foi uma moda mas sim uma necessidade, desde que comecei a trabalhar que a minha mãe fazia questão de me preparar a termos da sopa, e acreditem que so me fez bem, fez-me dar valor as coisas simples da vida 🙂

Cheguei a almoçar muitas vezes a beira-mar na esplanada do Duna Bar do querido Sr José em plena Praia da Aguda, em Vila Nova de Gaia 🙂

Acreditam que desde que retirei a batata normal da sopa, o meu organismo começou a sentir-se muito melhor? Como sofro de síndrome de intestino irritável esta foi a melhor solução, e o meu organismo agradece 🙂

“Surge frequentemente, nas minhas consultas, a dúvida: é preciso fazer uma sopa especial sem batata? A resposta é não! Quando comemos, por exemplo, uma sopa de legumes que levou duas ou três batatas, a porção destas em cada prato de sopa é reduzida. Por outro lado, é comum substituir a batata por cenoura, chuchu, courgete, abóbora ou outros legumes igualmente ricos em hidratos de carbono. Então não há qualquer vantagem na troca, quando o objectivo é reduzir calorias. Qualquer sopa de legumes, com a base de batata, de feijão ou de grão-de-bico (estes dois últimos são particularmente bons para promover a saciedade uma vez que contêm proteínas), servirá quando o objectivo é perder peso. O valor calórico de um prato de sopa varia, mas ronda normalmente as 80-100 quilocalorias, podendo nalguns casos chegar a 150-200 quilocalorias, se levarem carne ou peixe. Isso é pouco, muito pouco, se o compararmos com o valor calórico do segundo prato que ultrapassa muitas vezes as 1000quilocalorias!” – Retirado do livro desta blogger 

Ora bem ela disse tudo o que penso, e claro que não somos todos iguais e cada um tolera os alimentos no seu organismo, melhor ou pior… No meu caso, a batata na sopa faz-me mesmo mal… 🙁

Por isso comecei a variar nos alimentos que introduzo nas sopas ca de casa, e esta e uma delas, e so utilizei estes alimentos, juntamente com 2 dentes de alho, um pouco de sal e um fio de azeite depois da sopa cozinhada e ralada. Simples nao? 😉 Fica tao saborosa 🙂 E assim também já vou praticando para o baby 😀

Cenouras, alho francês, courgette, chuchu e couve-flor

O Chuchu é pobre em sódio e rica em potássio, que é bom para manter os níveis normais da pressão arterial. Ele também contém outros minerais, como o Cálcio, Magnésio, Fósforo e Zinco. Além do potente antioxidante vitamina C, o Chuchu também contém ou antioxidantes como, flavonóides, polifenólicos, luteolina e apigenina que ajudam a destruir os radicais livres. Apesar de não ser muito atraente ou exótico na aparência, chuchu oferece inúmeros benefícios que ajudam a melhorar a sua saúde em geral.

Benefícios do Chuchu para Coração: De acordo com estudos, a presença de quantidades excessivas de homocisteína no sangue está associado com um aumento do risco de acidente vascular cerebral e doença de coração. Chuchu é uma maravilhosa fonte de ácido fólico, uma vitamina do grupo B, que ajuda na prevenção do acúmulo deste aminoácido. O potássio do chuchureduz a pressão arterial e magnésio ajuda a aumentar os níveis de colesterol bom, mantendo batimentos normais do coração e também na prevenção da coagulação do sangue.

Retirado de http://www.saudedica.com.br/os-13-beneficios-do-chuchu-para-saude/

Estao a ver porque e que o chuchu deve ser introduzido na alimentacao dos bebes, nao estao? 😉

Digam la se não tem bom aspecto? 😉

Deixo-vos aqui algumas sugestões de sopas, quem e amiga, quem e? 😉

http://www.petiscos.com/smf/index.php?action=printpage;topic=1594.0

Eu em Portugal tive uma termos que me durou quase 10 anos, hehe 😉 Maravilha, não? 🙂

Deixo-vos aqui algumas sugestões de marmitas para vocês usarem e se inspirarem, existem das mais variadas cores e feitios 😀

Continente, por falar no Continente, eu em Portugal tinha esta sacola/ lancheira super pratica, por falar nisso acho que vou traze-la para ca 🙂 Alguem tem uma igual? 🙂

Ja conhecem a SmartLunch? 🙂

Eu não disse que isto se tornou uma moda, ate ja existem blogs em que falam sobre isto, este por acaso oferece sugestoes muito boas, A Marmita Lisboeta 🙂

Ate na Fnac encontram sugestões de marmitas e lancheiras 🙂

Ja para nao falar na boa e velhinha Tupperware, ja viram a variedade de coisas giras que a marca apresenta? 😉

O regresso da marca ate foi motivo de noticia 🙂 https://www.publico.pt/temas/jornal/a-tupperware-esta-de-volta-e-a-moda-da-marmita-ajudou-25865365

Acreditem que me sinto muito melhor depois de uma boa tigela de sopa bem quentinha 🙂

E voces gostam de sopa? Sao adeptos da marmita? 😉

Contem-me tudo!

Beijinhos e uma optima semana*