No seguimento deste post…

Muitas pessoas pensam que podem perder peso só com dietas mas o que é certo, é que sem exercício fisico não ha milagres. E em conversa com a minha amiga nutricionista, ela concordou com isto. Nao precisam de ir para o ginásio, eu também não gosto. Basta fazerem caminhadas, acreditem que ajudam bastante. Ah e claro que devem ter cuidados com a alimentação. Não quer dizer que não possam fazer um “cheat day”, um dia de batota, como chamam aqui os nossos amigos ingleses.

No meu caso o que me deixa mais frustrada, é não poder comer aquilo que que mais gosto porque me vai fazer mal. E isso deixa-me muito ansiosa. Mas estou a aprender. Sei que quando como algo que me apetece muito como por exemplo uma francesinha, sei que vou sofrer as consequências à posteriori. Ou seja ja sei que so posso comer francesinhas esporadicamente, 3 ou 4 vezes por ano, e está tudo certo. 🙂

Na ultima consulta com a minha medica de familia, ela disse, depois de ter visto as minhas últimas analises, que o meu colesterol estava um pouco alto e acrescentou que o que eu fiz no final do ano de 2022 fez com que o meu colesterol estabiliza-se. Ao que eu pensei um pouco e disse: – Ah fiz muitos school runs e fizemos a mudança de casa. E ela disse: Lá está, vamos ter de voltar às caminhadas, então. 🙂

E com a ajuda de uma alimentação equilibrada, devagarinho vamos chegar lá por entre dias bons e outros menos bons. 😉

Comecei agora a tomar este chá que descobri através do Instagram e estou a gostar bastante de o tomar 2x por dia 🙂 Ah e é claro que não dispenso as minhas vitaminas: vitamina D, ferro, magnésio, cálcio e vitamina B12 🙂

Quem está comigo? 🙂