Meio ano depois continua não estar fácil. As doenças crônicas deixaram sequelas. Continuo a viver um dia de cada vez… a conta-gotas. A única diferença é que me sinto mais livre. Livre dos fibroides e dos períodos. Mas os intestinos continuam muito sensíveis e irritados. Não posso abusar das bebidas alcoólicas e do cafe. Não me posso enervar nem estressar… 🙁 Ou seja sinto-me condenada. Gostava mesmo muito de poder dizer o contrario…

Tal como o próprio nome indica a SII significa que o intestino esta muito irritado. E porquê que o intestino está irritado? Por diversos fatores. No meu caso deveu-se a mais de 20 anos de Síndrome de Ovários Policísticos e Endomentriose.

Os principais sintomas da SII são: dor de estômago ou cólicas – geralmente piora depois de comer e melhora depois de fazer cocô. Inchaço – barriga pode  desconfortavelmente cheia e inchada. Diarréia – você pode ter cocô aguado e às vezes precisar fazer cocô de repente...

Infelizmente não me livro do receio do cancro. Apesar da SII não ler ao cancro, pelo menos directamente, apesar dos sintomas serem parecidos… e mais o mais temos de estar muito atentos e fazer check-ups de rotina e mesmo assim nao estamos livres. Que o diga a Dame Deborah James, uma professora e jornalista britânica que faleceu no passado dia 28 de Junho, depois de 5 anos a lutar contra o cancro do intestino. Morreu com 40 anos. 🙁 Deixou um legado de esperança pois passou esses 5 anos de vida a lutar contra o cancro sempre com um sorriso nos lábios, por mais difíceis que fossem os seus dias… Ela foi incansável na passagem de informação sobre a doença com o seu podcast. Mas chegou a um ponto em que o corpo dela disse que não aguentava mais… e ela decidiu ouvi-lo 🙁

O que fazer para combater a IBS?

Fazer:
-cozinhar refeições caseiras usando ingredientes frescos quando puder
-manter um diário do que nos comemos e quaisquer sintomas que você tenha – tente evitar coisas que desencadeiam a IBS
-tentar encontrar maneiras de relaxar
-faça bastante exercício
-tentar probióticos por um mês para ver se eles ajudam
Não Fazer:
-não atrase ou pule as refeições
-não coma muito rápido
-não coma muitos alimentos gordurosos, picantes ou processados
-não coma mais de 3 porções de frutas frescas por dia (uma porção é de 80g)
-não beba mais de 3 chávenas de chá ou café por dia
-não beba muito álcool ou refrigerantes

Bem so me resta continuar com a mesma dieta equilibrada, rotina e disciplina dos ultimos 10 anos. O que mais cansa e chateia e não poder comer as comidas de que mais gosto… Desejem-me sorte 😉