Sindrome do Impostor…

Ao ler este livro, We ‘re all screwed up, constatei que sofro deste síndrome.

Se você sente constantemente que o que você faz não é bom o suficiente, você pode ter a chamada síndrome do impostor. É um termo psicológico que descreve um padrão de comportamento no qual você duvida de suas realizações e tem um medo persistente de ser exposto como uma fraude, como incompetente.

Sintomas:

  1. Necessidade de se esforçar demais. …
  2. Auto-sabotagem. …
  3. Adiar tarefas. …
  4. Medo de se expor. …
  5. Comparação com os outros. …
  6. Querer agradar a todos.

Como ultrapassar este sindrome:

  1. Aceite elogios. …
  2. Admita os seus pontos fortes. …
  3. Divida o seu conhecimento com o próximo. …
  4. Tire um tempo para você …
  5. Não faça comparações.

Não é nada fácil combater este síndrome. Eu não lido bem com elogios. Talvez porque em criança quando eu chorava me chamavam feia. “Olha que menina tao feia a chorar”. As pessoas não imaginam o impacto que isso pode ter na cabeça de uma criança. Ate podem estar a falar sem mas intenções mas são coisas que não se dizem. Eu não consigo dizer o mesmo ao meu filho. Alias quando ele chora, a minha primeira reação e baixar-me e dar-lhe um abraço para o acalmar.

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8 thoughts on “Sindrome do Impostor…

  1. Vera Benavente

    Pois é verdade, o que nos dizem tem mesmo impacto, por isso ando a tentar evitar dizer à Bia “és teimosa” e substituo por “estás a ser teimosa”, etc. Também uma luta é que o ricardo pare de lhe dizer para não chorar, ela chora porque não sabe expressar o que sente, estamos a melhorar mas há coisas que vêm da nossa educação e são difíceis contrariar…

    1. Matilde Post author

      Olha eu digo o mesmo ao Louis: Why are being so stubborn?… Muitas das vezes é mesmo a forma deles lidarem com as suas frustrações… Agora com 5 anos ele acha que ja sabe tudo e fica mesmo difícil lidar com essa personalidade tao forte :/

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