My favourite superfoods

Desde que deixei de beber leite de vaca e comer pão branco que o meu organismo tem funcionado muito melhor, acreditem. E hoje trago-vos os meus 6 super alimentos preferidos:

1- Batata doce – desde que descobri este alimento que nao quero outra coisa, ainda estava em Portugal ha 5 anos quando resolvi experimentar, as rodelas no forno ficam deliciosas e aqui descobri as de cor-de-laranja. E também substitui a batata normal pela doce e na sopa e fica bastante saborosa. As sopas do Lu levam batata doce e ele adora. Como podem ver os benefícios da Batata doce são bastantes por isso não temos razoes para nao experimentar. 2- Bróculos – aprendi a gostar de bróculos ja na idade adulta por influencia do meu Rui e hoje adoro assim como o nosso Lu e so de saber que têm estes benefícios todos, da vontade d comer todos os dias 🙂 3- Mirtilos – Estas bolinhas azuis fazem muito bem ao coração, o Lu ja esta habituado ao sabor delas desde o 6 meses e adora:

  • Melhor alimento antioxidante
  • Previne sinais de envelhecimento
  • Rico em Vitamina C
  • Boa fonte de fibras
  • Rico em magnesio
  • Podem ajudar a prevenir doenças do coração
  • Ajudam a combater o cancro4- Aveia – Conhecem aquele sentimento de primeiro estranha-se, depois entranha-se? Pois bem eu fui assim com a aveia. Dizia que não gostava mas bastou eu engravidar do Lu e o meu Rui pesquisar que a aveia ajudava na produção do leite materno para eu começar a comer hehe 🙂 Ah pois 🙂 E sabe tao bem de manha comer uma taça de papas de aveia com leite sem lactose, banana e um quadrado de chocolate negro, que maravilha 🙂
  • Ajudar a reduzir os Diabetes Tipo 2
  • Alivia os sintomas de menopausa
  • Reduz riscos de problemas do coração
  • Aumenta a imunidade
  • Baixa o colesterol
  • Anti-oxidante
  • Cheia de nutrientes
  • Estabiliza o açúcar no sangue
  • Protege contra a asma
  • Ajuda na prevenção do cancro da mama
  • 5- Courgette – Outro dos alimentos que coloco nas sopas do Lu é a courgette e adoro esparguete de courgette e legumes a bras, sabem tao bem 🙂 Querem mais razōes para gostar deste legume tao rico?
  • Rica em vitamina C
  • Previne doenças
  • Contem muitas proteínas
  • Bom para o sistema nervoso
  • Bom para perder peso
  • Alto conteúdo de fibras
  • Bom para os olhos
  • Baixa em calorias
  • Hidratante

6- Cereais Integrais – Como disse no início deste que deixei de comer pão branco e passei a ingerir pão de cereais e pão integral que o meu organismo ficou muito mais regulado

E para voces, quais sao os vossos super alimentos preferidos?

About Matilde Ferreira

10 thoughts on “My favourite superfoods

  1. Rui Moreira

    Gosto muito de tudo, mas sabes que para mim Super Foods são o Cozido a Portuguesa, e as Tripas a Moda do Porto !!! 😀
    Just Kidding !!! Os brócolos para mim …. so assim como estão na foto, cozidos ao vapor e ainda durinhos ! hmmm tao vom !!!

    1. Matilde Post author

      Ora nem mais, lindona 🙂
      nao vais acreditar mas que detestava aveia 🙂
      Depois o Rui pesquisou que fazia bem ao leite materno e eu mentalizei-me, mas tem de ser com banana e um quadrado de chocolate negro hehe que lambareira 🙂
      Bjinhosss nossos*

  2. Andreia Morais

    Adoro batata doce, mirtilos, aveia e cereais integrais 😀

    r: Eu gostei bastante do livro. Não tem muitos floreados, a escrita é direta, mas faz-nos pensar.
    Esses dois juntos são mesmo uma dupla imbatível! Pois, tiveste que alterar essa rotina 🙂

    Beijinhos, minha querida*

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